Tango

Photo by Dimitri Baranov

Tango

Chorava um bandoneon
Num canto de bar.
Meu vestido vermelho
O cabelo preso numa flor,
E o tango falando de amor,
Contrastavam com a luz neon.
Nossos corpos em uníssono,
Um balé tão sensual…
Movimentos em compasso,
Acompanhavam cada passo
Deste tango figurado,
Como um estranho ritual.
Batia o coração descompassado!
Teus lábios sensuais me enfetiçavam,
Tuas mãos macias brincavam em mim
Como o vento brinca, namorando
As flores de um jardim.
Teus olhos escuros, meio ciganos,
Insinuavam promessas,
Dessas, que misturam
Amor, desejo, paixão e mais, muito mais…
Um perfume no ar
E abraçado ao violino
Solitário bailarino,
O bandoneon a chorar
Um velho tango de amor,
Naquele canto de bar!

( C. Almeida Stella)

Faça você mesma

A Revista Boa Forma traz uns vídeos bastante interessantes sobre tratamentos de beleza que podem ser feitos em casa. Inicialmente esse post ia se restringir ao tratamento da celulite, mas há tantas técnicas que podem ser feitas em casa que resolvi expandir as modalidades de automassagem para outras partes do corpo.

A celulite requer acompanhamento constante e a manutenção de alguns hábitos comuns: alimentação saudável, prática de exercícios físicos regulares, ingestão de bastante água e tratamentos estéticos. Sugerimos: drenagem linfática manual, massagem modeladora, ultrasom, estimulação russa e muitos outros que requerem a opinião de um especialista que avalie o seu corpo.

Se a grana está curta, opte por manter uma alimentação saudável, a prática de exercícios físicos, ingestão de bastante água e a massagem diária - você mesma. Para isso, Espartilho resolveu partilhar com vocês alguns vídeos que a revista Boa Forma oferece em seu site:

1. Drenagem Linfática - Spa em casa

2. Massagem Modeladora

3. Drenagem Linfática Facial

4. Essa é demais: Automassagem no glúteo

5. Automassagem nos seios

6. Automassagem nas coxas

7. Automassagem nos braços

8.  Automassagem no colo

9. Esfoliação Corporal - Faça em Casa

10. Livre-se das Estrias

11. Automassagem facial

12. Dica excelente de Automassagem

E, por fim, uma dica superespecial: Pense Magro e Seja magra

Há muitos vídeos para ser aproveitar e técnicas de beleza para o ano inteiro. Aproveite. Grande beijo!

 

Moreninha

 

Via Absolument Femmes

Moreninha (trechos) - Casimiro de Abreu

Tu, ontem, vinhas do monte
E paraste ao pé da fonte
À fresca sombra do til;
Regando as flores, sozinha,
Nem tu sabes, Moreninha,
O quanto achei-te gentil!

Depois segui-te calado
Como o pássaro esfaimado
Vai seguindo a juriti
Mas tão pura ias brincando,
Pelas pedrinhas saltando,
Que eu tive pena de ti!

E disse então: – Moreninha,
Se um dia tu fores minha,
Que amor, que amor não terás!
Eu dou-te noites de rosas
Cantando canções formosas
Ao som dos meus ternos ais.

…

Morena, minha Morena,
És bela, mas não tens pena
De quem morre de paixão!
– Tu vendes flores singelas
E guardas as flores belas,
As rosas do coração?!…

Moreninha, Moreninha,
Tu és das belas rainha,
Mas nos amores és má;
– Como tu ficas bonita
Com as tranças presas na fita,
Com as flores no samburá!

Eu disse então: – “Meus amores,
“Deixa mirar tuas flores
“Deixa perfumes sentir!”
Mas naquele doce enleio,
Em vez das flores, no seio,
No seio te fui bulir!

Como nuvem desmaiada
Se tinge de madrugada
Ao doce albor da manhã;
Assim ficaste, querida,
A face em pejo acendida,
Vermelha como a romã!

Tu fugiste, feiticeira,
E decerto mais ligeira
Qualquer gazela não é;
Tu ias de saia curta…
Saltando a moita de murta
Mostraste, mostraste o pé!

Ai! Morena, ai! meus amores,
Eu quero comprar-te as flores,
Mas dá-me um beijo também;
Que importa rosas do prado
Sem o sorriso engraçado
Que a tua boquinha tem?

Apenas vi-te, sereia,
Chamei-te – rosa da aldeia
Como mais linda não há.
Jesus! como eras bonita
Com as tranças presas na fita,
Com as flores no samburá!

Cuidado com o SÓDIO

Photo A. Brito

Esse mês a revista Nova publicou uma matéria sobre a “Ameaça Oculta do Sódio”. Fiquei tão perplexa com os índices que resolvi partilhar com vocês esse delicado tema.

Sabemos que nossos dias são tão corridos e atribulados que dificilmente conseguimos prestar atenção cuidadosa nos alimentos que escolhemos. Muitas vezes, nesse corre-corre acabamos comento embutidos, enlatados, fast foods, congelados. Até aí, nada demais, uma vez ou outra que mal há nisso, não é mesmo? Sem pensar apenas nas calorias a mais que esses alimentos carregam, a quantidade de sódio que ingerimos junto com eles é impressionante. O sódio demais pode ser tão prejudicial à saúde quanto as gorduras e os açúcares em excesso.

BENEFÍCIOS: Antes de mais nada é necessário que saibamos que o sódio é fundamental no organismo para regular as funções básicas do organismo como o ritmo cardíaco, pressão arterial, a absorção da glicose, transporte de várias substâncias ao organismo e o volume do sangue no corpo, além de participar do equilíbrio ácido-básico do organismo, auxiliar na transmissão de impulsos nervosos, contração e relaxamento dos músculos. Mas a quantidade diária de sódio recomendada é de 2.4g (2.400 mg) segundo a American Heart Association, mas a média de ingestão diária do brasileiro é bem superior a isso: entre 4 e 6g/dia, segundo a reportagem.

MALEFÍCIOS: E o que há de mal em comermos sódio demais? Sódio em excesso pode aumentar o risco de hipertensão, acidente vascular cerebral, catarata, pedra nos rins (cálculo renal), câncer de estômago. Você sabia, por exemplo que 8 nuggets (fritos ou assados) carregam 5,7g de sódio?

O perigo maior que o grau de tolerância ao sódio varia de pessoa para pessoa. Segundo a médica ortomolecular Heloísa Rocha, os negros são geneticamente mais sensíveis ao sódio e as mulheres mais poupadas até a menopausa.

Se o nível de sódio fica alto no organismo, também pode liberar hormônios que causam a retenção de líquido e inchaço, o que esteticamente é um desastre. Heloísa ainda complementa, “como essa retenção de água é intravascular, e não na pele, não influi no aumento da celulite, mas pode sobrecarregar o coração, elevando o risco de acidente vascular cerebral e enfarte”. Os rins também tem capacidade limitada de filtrar e excretar o sódio e o consumo elevado de sódio sobrecarrega suas funções e compromete seu desempenho.

Cuidado: sódio e sal não são sinônimos, por isso outros componentes podem ter muito sódio e serem prejudiciais à saúde (6 g de sal equivalem a 2,4 g de sódio, além de magnésio, selênio, potássio, cálcio, zinco e iodo). Alguns produtos dietéticos, por exemplo, contém o ciclamato de sódio (um adoçante) que acabam por também comprometer os níveis de sódio ingeridos.

Dicas importantes para evitar a ingestão de muito sódio na rotina corrida do dia-a-dia:

1. Evite colocar o saleiro sobre a mesa ou atacar envelopes de sal;
2. Cuidado para não viciar o paladar com delícias muito condimentadas;
3. Invista em temperos alternativos como: orégano, hortelã, salsinha, cebolinha, limão, alho, cebola ou azeite;
4. Cuidado na escolha das compras, pois o sal é um conservante natural, por isso vários alimentos recebem o mineral como conservante. Segundo Heloísa, “estima-se que 75% do sódio consumido diariamente venha de itens processados industrialmente, como conservas, embutidos, alimentos em salmoura (picles, azeitonas), mostardas, ketchup, shoyu, molhos e temperos prontos, consomê, enlatados, sucos e sopas em pó”. Viram só como o perigo mora ao lado?
5. Pizzas em caixinha têm mais sódio do que as feitas artesanalmente na hora;
6. Produtos diet ou light normalmente têm concentrações maiores de sódio. Fique de olhos nas informações nutricionais presentes nas embalagens;
7. Ande com uma garrafinha de água SEM gás para manter a hidratação e consequentemente reter menos sódio. Atenção a versão com gás também tem sódio.

Saiba mais sobre a necessidade de ingestão e reposição de sódio em água em:

Requerimentos de água e sódio diários

Sódio em excesso pode ser tão prejudicial quanto gordura

Selo Meu Blog é um Tesão

O Espartilho acaba de ser premiado mais uma vez. Tenho a honra de receber o selo do blog Fresh Babes, criador do mesmo. Não é uma honra? O Selo Meu Blog é um Tesão foi desenvolvido para premiar blogs com imagens sensuais e lindas como as que os blogs que tbm vou indicar selecionam rsrs. Detalhe, recebi três vezes, pois a Paulinha do Intimidades- Arte Corporal também indicou o Espartilho. Acabo de receber mais uma indicação a esse selo, pela Nina Victor do Ao Bel Prazer. Bom demais!!!
A regra é a seguinte:

Indique de 3 a 6 blogs para receberem o Selo.
No seu post de indicações, você deverá colocar o link do Blog que criou o Selo , e o link de quem indicou você.

Os meus blogs indicados são:

Amante das Imagens

Glamour Nudes

Eroticidades

Pura Lascívia

Frivolités des Philtre

Uma deliciosa descoberta

Photo SAG

Gente, por intermédio da Patrícia Gomes descobri o blog Três Luas Tarot que está entre os meus indicados aqui. Entre várias coisas eu amei o clima esotérico que ele passa. E estou encantada com algumas descobertas inusitadas nesse espacinho especial.

A primeira delas é o Horóscopo Cigano, de onde retirei o meu aqui em baixo:

• Sino (23/08 a 22/09)

Exatidão e perfeição. Nos séculos passados, era usado como relógio, e os ciganos o associaram à pontualidade, à disciplina e à firmeza. A pessoa sob esta influência é bastante organizada, ambiciosa, que supera sempre suas próprias expectativas. Acha que a vida é para ser aproveitada nos mínimos detalhes, porém, com consciência e sem exageros. Muito inteligente, analisa e critica tudo o que está ao seu redor. Sai-se bem trabalhando com administração. (Tem tudo a ver e é bem parecido com algumas caracteríticas do meu signo de Virgem).

Quem quiser saber o seu visite o post Horóscopo Cigano no blog Três Luas Tarot.

A segunda o Horóscopo Egípcio também é bastante interessante e traz características semelhantes ao meu signo:

• Deusa Neit- 16 de Agosto a 15 de Setembro

É a antiga deusa da caça, seu animal sagrado era o cão. Neit era chamada “a que abre os caminhos”. As características desta Deusa são sua grande capacidade de análise, paciência e senso de organização. As pessoas nascidas sob a sua proteção são muito práticas, cuidadosas e reparam nos mínimos detalhes, porque estão sempre atentas a tudo o que acontece. Sabendo usar as suas qualidades positivamente alcançam o que consideram a sua maior felicidade, segurança e serenidade, mas sempre correm o risco de perder o equilíbrio por não saberem dar o justo valor a cada coisa.

Quem quiser saber mais sobre seu visite o post Horóscopo Egípcio no blog Três Luas Tarot.

Divirtam-se!!!!!

Meme sobre livros

Recebi um meme sobre livros da Patrícia Gomes, do Blog do Estado de Lítio a quem agradeço a lembrança e a ingrata tarefa de limitar em cinco livros minhas predileções.
O meme consiste em listar os 5 melhores livros da estante e aquele que é o pior de todos. Vamos à lista:

The best ones:

1: O alienista - Machado de Assis

2: O Senhor dos Anéis - J.R.R. Tolkien

3: Correio Feminino - Clarice Lispector

4: O Cortiço - Aluísio de Azevedo

5: História da Sexualidade - Michel Foucault

Ainda faltam tantos. Se considerar que adoro livros e de vários estilos!!!

The worst:

Além de quem somos nós? - Alexandre Bruce

Transfiro agora a mesma ingrata tarefa para:

Jorge Alberto, do Recanto das Palavras

Sônia Regly do Compartilhando as Letras

Alec, do INFACES

Menina e moça

Photo Виктория Алалыкина

A Ernesto Cibrão

Está naquela idade inquieta e duvidosa,
Que não é dia claro e é já o alvorecer;
Entreaberto botão, entrefechada rosa,
Um pouco de menina e um pouco de mulher.

Às vezes recatada, outras estouvadinha,
Casa no mesmo gesto a loucura e o pudor;
Tem cousas de criança e modos de mocinha,
Estuda o catecismo e lê versos de amor.

Outras vezes valsando, o seio lhe palpita,
De cansaço talvez, talvez de comoção.
Quando a boca vermelha os lábios abre e agita,
Não sei se pede um beijo ou faz uma oração.

Outras vezes beijando a boneca enfeitada,
Olha furtivamente o primo que sorri;
E se corre parece, à brisa enamorada,
Abrir as asas de um anjo e tranças de uma huri.

Quando a sala atravessa, é raro que não lance
Os olhos para o espelho; e raro que ao deitar
Não leia, um quarto de hora, as folhas de um romance
Em que a dama conjugue o eterno verbo amar.

Tem na alcova em que dorme, e descansa de dia,
A cama da boneca ao pé do toucador;
Quando sonha, repete, em santa companhia,
Os livros do colégio e o nome de um doutor.

Alegra-se em ouvindo os compassos da orquestra;
E quando entra num baile, é já dama do tom;
Compensa-lhe a modista os enfados da mestra;
Tem respeito a Geslin, mas adora a Dazon.

Dos cuidados da vida o mais tristonho e acerbo
Para ela é o estudo, excetuando-se talvez
A lição de sintaxe em que combina o verbo
To love, mas sorrindo ao professor de inglês.

Quantas vezes, porém, fitando o olhar no espaço,
Parece acompanhar uma etérea visão;
Quantas cruzando ao seio o delicado braço
Comprime as pulsações do inquieto coração!

Ah! Se nesse momento, alucinado, fores
Cair-lhe aos pés, confiar-lhe uma esperança vã,
Hás de vê-la zombar de teus tristes amores,
Rir da tua aventura e contá-la à mamã.

É que esta criatura, adorável, divina,
Nem se pode explicar, nem se pode entender:
Procura-se a mulher e encontra-se a menina,
Quer-se ver a menina e encontra-se a mulher!

(Machado de Assis)

Sem tempo …

Via Amante das Imagens

É impressionante como a vida moderna e as atribuições do dia a dia nos consomem tempo. Se não tomarmos cuidado sucumbimos à total escassez de tempo para as coisas da vida. Estou numa semana muito crítica e atarefada. Com uma carga horária maior, prazos chegando ao fim e ainda milhões de coisas para dar conta - vida pessoal, vida familiar, novas rotinas de trabalho, cursos, especializações, etc, etc. E ainda tem que arrumar tempo para atividade física, estética, planejamento, cuidados médicos, compras, aniversários, passeios, lazer. Calma, sei que são tantas as coisas, que parece que vamos enlouquecer. Mas manter a calma é fundamental.

Todas essas coisas me lembram um livro que ganhei: “Paz Interior para mulheres muito ocupadas” (Joan Borysenko). Na capa uma mulher com seis braços e alguns símbolos ao seu redor (família, bicicleta, coração, computador, casa e relógio). Socorroooo! Estou frenética. São 00.15h, já devia estar dormindo para acordar cedo e estou terminando um trabalho e escrevendo post ao mesmo tempo. Será que isso é um reflexo da vida moderna ou é coisa de mulher. Apesar de termos a louvável aptidão de fazer várias coisas ao mesmo tempo; manter a calma é fundamental para que essas coisas dêem certo, do contrário serão várias coisas mal feitas ao mesmo tempo.

Joan diz no livro: ” Se você dedicar ao menos 10 minutos por dia para fazer as práticas espirituais que aumentam a sua paz interior, o seu machado continuará afiado independentemente de todas as suas atividades.”

Isso tudo para desabafar com vocês que estou SEM TEMPO até para escrever aqui e que não queria deixar de ser fiel à periodicidade dos meus posts, mas se for preciso infelizmente terei que ser infiel

Um beijo. Boa semana! Amanhã começa uma nova fase, um novo mês, uma nova vida. A cada dia começamos - ou ao menos temos a oportunidade de começarmos - uma nova vida! Façam dela uma vida SEMPRE MELHOR!!!

Retrato de Mulher

Via Amante das Imagens

Retrato de Mulher

Seu velado sorriso fertiliza
a paisagem estéril ao fundo
de seus olhos insinuantes
agitam meu oceano libídico.

A ausência de rosas, dálias,
papoulas, margaridas…
de flores não afasta de você
a primavera, mesmo após várias luas.

O retrato perde-se na moldura,
mas a mulher é o abismo de aromas,
corredor presente de vôos possíveis
onde debilmente macho
tateio meu futuro infantil.

Em suas fontes, matas,
montes e curvas de além-mar,
dedilho, navegante, a música de
toda minha existência.

(Autor: Carlos J. Tavares Gomes)