De repende 30…

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Em 2010 completarei 30 anos, ainda faltam alguns longos meses, mas acho que é um momento a ser refletir e celebrar. Estou aqui às voltas de um planejamento para refletir sobre o que devo fazer de meu futuro, que passos devo dar ainda em busca de minha satisfação profissional e pessoal. Ao mesmo tempo, preciso agradecer pelas conquistas já alcançadas até aqui, que foram muitas. E celebrar os anos vividos. Ainda não sei como vou comemorar, gostaria de uma comemoração marcante e divertida, mas preciso lançar mão de bastante criatividade para conseguir realizar uma comemoração legal, sem gastar muito.

Vocês sugerem algo? Estou ansiosa para ouvi-los.

De repente, elas percebemos que já somos balzaquianas, mas poucas balzacas leram A Mulher de Trinta, de Honoré de Balzac, escrito há mais de 150 anos.

Olhe o que ele diz: ‘Uma mulher de trinta anos tem atrativos irresistíveis. A mulher jovem tem muitas ilusões, muita inexperiência. Uma nos instrui, a outra quer tudo aprender e acredita ter dito tudo despindo o vestido. (…) Entre elas duas há a distância incomensurável que vai do previsto ao imprevisto, da força à fraqueza. A mulher de trinta anos satisfaz tudo, e a jovem, sob pena de não sê-lo, nada pode satisfazer’.

Os 30 anos chegam carregados de muitos questionamentos.

O que realizamos até aqui?

O que ainda vamos realizar?

Como alcançar a satisfação pessoal?Já alcançamos? Em que áreas?

Como conciliar carreira com vida pessoal, filhos, projetos, etc.

Ai, não sei onde vou chegar, mas é tempo de celebrar.

Enfim…férias!

Sunning Ashley

Depois de alguns anos sem férias, começo a partir de amanhã merecidos 15 dias de descanso para, então, iniciar em 2010 uma nova etapa em minha vida.

Novo trabalho, novas experiências, novo ano, novas energias, novos desafios. Nesses 15 dias estarei ausente do mundo virtual, afinal, descanso é descanso. Vou dar uma viajadinha, depois volto com novidades para 2010.

O importante é estarmos prontos para buscar coisas boas e novas, aprendendo sempre e buscando ser cada vez melhor.

“Nossos pensamentos refletem nossa atitude mental, que, por sua vez, é definida por nossas crenças e padrões de comportamento adquiridos ao longo dos anos. A vida é feita de escolhas. Portanto, se mudamos nossas idéias, podemos mudar nossas escolhas e, conseqüentemente, o rumo de nossas vidas. Então, se pararmos pra pensar que nossa realidade é criada a partir daquilo que pensamos, começa a ficar mais clara a importância de se cultivar pensamentos bons e saudáveis sobre nós mesmos e os acontecimentos ao redor.” (Flavia Penedo)

Beijo grande!

Bonitas, inteligentes, independentes e sozinhas?

Lingerie by Twin Creations

Via Things that Excite me

Esse post eu já queria fazer há muito tempo, mas nunca parei para escrever. Hoje, no entanto, ao receber, por email, o alerta do Bolsa de Mulher com uma matéria sobre a Geração Solteira, resolvi debater o assunto.

Elas estão na faixa dos 30 e 40 anos, são bonitas, inteligentes, bem sucedidas, mas estão solteiras. “Por trás de toda sua beleza e do estilo independente de vida, há uma mulher que sonha encontrar um grande amor com quem dividirá a pia do banheiro e constituirá família.

Por que mesmo atraentes, independentes e bem sucedidas elas encontram dificuldades de encontrar um companheiro? Afinal, o que acontece com essa geração de mulheres solteiras? Quem não tem uma amiga bonita e independente que não consegue um namoro sério?

A matéria do Bolsa, entrevistou a publicitária Michelle Fernandes, que defende que essas mulheres continuam solteiras porque fantasiam demais. “Tenho um exemplo próximo: uma amiga linda, totalmente independente e sozinha. Tudo isso porque se o cara é bonito, ela diz que é galinha; se o cara é feio, diz que não pode aparecer com ele na sociedade. As mulheres têm mania de escolher um homem para mostrar para as outras e não para ter alguém que seja realmente companheiro”.

Michelle defende que o namorado não precisa ser rico e sarado, mas deve saber como tratar uma mulher. Ela mesma teve que mudar de atitude para, enfim, conhecer a pessoa certa. Hoje ela diz que passou a se levar a sério e aprendeu que é uma mulher de verdade.

Eu também tenho algumas amigas inteligentes, atraentes, bem sucedidas mas muito exigentes, por isso não encontram um companheiro. Elas querem um cara maduro, atraente, em idade igual, superior ou minimamente próxima a delas, independente, bem sucedido, carinhoso, divertido, independente e disposto a uma relação estável. Para isso, eu defendo que todas nós mulheres devemos estar tranquilas, abertas e perceptivas ao que acontece ao nosso redor, de bem com nós mesmas e não entrar num ciclo de busca excessiva de encontrar alguém apenas por pressão da família ou da sociedade.

O problema é que muitas dessas amigas solteiras esquecem de que primeiro precisam se amar, se aceitar, curtir a sua própria vida para então esbarrar com alguém interessante. Discordo da ideia de que todo o homem solteiro legal, atraente, companheiro e disposto a uma relação estável está casado, comprometido ou é gay. Esse é um jargão preconceituoso e comum entre as mulheres solteiras.

A meu ver é preciso fazer uma auto-reflexão para que  todas as que ainda não encontraram um companheiro e o buscam, conheçam suas demandas, suas qualidades e reflitam sobre o quanto estão exigindo dos homens ou o quanto estão realmente abertas a conhecer alguém. Afinal, os relacionamentos exigem compreensão, empatia, disponibilidade, capacidade de ceder e abrir mão de ter razão o tempo todo. Pensem nisso!

Chegou 2010!

Via Blogando por prazer

Começou mais um ano. E com ele, surgem esperanças renovadas, novos projetos e novas estratégias para alcançar todos os objetivos. 2009 foi maravilhoso e 2010 promete ser ainda melhor.

Quero falar um pouco sobre o significado do número 3, pois a soma de 2010 dá o número 3. E segundo a numerologia, esse é o número do crescimento.

” Criatividade pessoal, Ação, Poder de persuasão, Iniciativa, Prestação de serviço. Simbolicamente o número TRÊS é a soma do UM com o DOIS, e é também o resultado harmonioso do efeito da união do UM sobre o aspecto da dualidade do DOIS. O ato criativo resolve o conflito da dualidade visto que o UM indica o “ser” e o DOIS representa o “ser ou não ser”, o número TRÊS vem caracterizar o “fazer”, quer se trate de criatividade pessoal, de ação, de iniciativa ou de prestação de serviço.

Há um sentido de plenitude no número TRÊS, onde quer que seja encontrado. Nas principais religiões mundiais, podemos encontrar Deus descrito de Três maneiras diferentes. Por exemplo, no Cristianismo o Pai, O Filho e o Espírito Santo – No hinduísmo o Brama (o Criador), Vixnu (o Defensor) e Xiva (o Destruidor). A criatividade pessoal é simbolizada pelo número TRÊS, e, quando existe um forte elemento deste número no nome de uma pessoa, pode esperar-se que ela realize e crie mais do que a média das pessoas. Como o número TRÊS simboliza a atividade em si, pode significar que uma pessoa com forte vibração deste número no nome atua em diversos campos. Normalmente estas pessoas tem dificuldade em exprimir-se e pode esperar-se dela atitudes agressivas, negativas e destrutivas.“  Veja mais aqui.

Também não poderia deixar de lado algumas previsões para meu tão querido signo de VIRGEM.

Características

As virginianas possuem uma capacidade instintiva de separar o útil do inútil. Críticas, gostam de colocar seus talentos a serviço dos outros. O problema é que focam tanto nos detalhes que podem se atrapalhar.

Regido por: Mercúrio
Pedras: Ágata amarela e citrino
Cores: Azul, preto e tons pastel
Flores: Açucena, cravo e jasmim
Perfumes: Lavanda e jasmim
Elemento: Terra

História

Deusa da colheita e da fertilidade, Deméter gostava de passear pela Terra. De um romance com Zeus ela teve uma filha, Perséfone. Certo dia, a moça chamou a atenção do senhor do subterrâneo, Hades, que a raptou. Furiosa, Deméter pediu a intervenção de Zeus. Este decidiu que Perséfone viveria nove meses com a mãe, na terra, e três meses com Hades, no reino dos mortos. A partir daí, quando sofre de saudade, Deméter não exerce sua influência sobre a natureza: é o inverno, época em que nada floresce.

Segundo o site MdeMulher, algumas previsões – coerentes, outras nem tanto – em diversas áreas dizem o seguinte:

Profissão

Você só se considera realizada quando se sente indispensável. Por isso, pode atuar como enfermeira ou terapeuta. Não deixe seu perfeccionismo prejudicá-la.

Se o chefe é virginiano: Se há um chefe paranóico por organização e a fim de saber tudo o que acontece ao seu redor, é esse. Quer aumento? Mande um e-mail enumerando pelo menos 12 motivos que provem seu merecimento. Provavelmente não funcionará na hora, mas ele vai adorar saber quanto é eficiente, detalhista e crítica. Quanto à sua criatividade, demonstre-a com modéstia, pois para ser reconhecida é mais importante ficar atenta aos pormenores. Ele não tolera descuido.

Dinheiro

Não costuma arriscar seu dinheiro. Separa uma parte do salário para não ser pega de surpresa. Ótimos parceiros: Leão, Peixes e Libra. Fuja: Touro e Virgem.

Família

A mãe virginiana considera que o erro faz parte do aprendizado. Tudo que você quer é que seu filho seja uma pessoa melhor. Mas evite impor tantas regras.

Mãe: Cumpre as obrigações e espera que os filhos cumpram as deles. Quanto mais organizados eles forem, melhor. Prestativa (às vezes em excesso), não sabe dizer “não” e fica triste quando não é reconhecida. Não há problema, dos filhos ou seus, que não tenha solução rápida. É prática para lidar com tudo. Tem tolerância de sobra, mas faz exigências e críticas com muita freqüência. Filhos criados? Dever cumprido. Um pouco mais de toque físico pode ser um passo para maior aconchego entre todos.

Saúde

Você se cobra demais e isso gera uma indisposição. Permita-se relaxar para prevenir uma gastrite.

Beleza

Gosta de manter um visual impecável, de quem acabou de sair do banho. Invista em uma boa limpeza de pele para ter um rosto de bebê.

Exercícios indicados: Preocupada, deve buscar atividades que gastem energia mas também relaxem, como ioga, tai chi chuan ou hidroginástica.

Dieta: Disciplinada e atenta, você pode – e deve – investir em uma reeducação alimentar.

Dicas: Como gosta da rotina, fica mais fácil cuidar da pele e dos cabelos se estipular dia e hora para passar hidratante, fazer tratamentos, etc. Atenção especial aos cabelos, que devem estar sempre limpos e brilhantes.

Cuidado: Beba muita água, especialmente para o intestino funcionar bem.

Agora que 2010 chegou, é tempo de pegar meu caderninho e listar todas as minhas metas para esse ano, lendo e relendo diariamente, buscando os meios de realizar todos os planos traçados. Sejam felizes e tenham muito sucesso neste novo ano!

Já escolheu sua cor?

Dizem que é positivo usar uma roupa nova no Réveillon e escolher a calcinha conforme a cor, pois cada uma delas traz um significado em si. Eu, todos os anos, compro ou, se ganhar, guardo para usar no Réveillon e minha cor escolhida é sempre AMARELO.

Segundo o site Bolsa de Mulher,  a estilista Lenny Niemeyer no livro Delícia Receber, da editora Fontanar, na noite de 31 de dezembro, além de um figurino incrível, as mulheres devem usar uma lingerie nova, o que reforça a minha prática há anos. Veja abaixo o significado das cores segundo o site e escolha a sua.

Branco: Paz, tranquilidade, calma, pureza, ordem, harmonia e simplicidade.

Amarelo e Dourado: Sorte, dinheiro, riqueza, fortuna, prosperidade e alegria.

Rosa: Amor, afeto, feminilidade e romantismo.

Verde: Saúde, sorte, força, vitalidade, fertilidade, equilíbrio e confiança.

Laranja: Alegria, disposição e vibrações positivas.

Azul: Serenidade, calma, segurança e confiança.

Vermelho: Paixão, luxúria, requinte e elegância.

Escolha a sua cor e mentalize positivamente. Afinal, um pouquinho de fé de vez em quando não faz mal a ninguém, certo?

Feliz 2010! Que o Ano Novo seja muito próspero para todos nós.

Fim de ano: tempo de reflexão!

Ana Friel

Via Things that Excite me

Essas duas últimas semanas do ano são agitadas para todo mundo.

Confesso que eu acredito que as pessoas depositem um grau exagerado de sentimentalismo e melancolia nessas datas. Se pensassem menos e dessem menos importância a obrigatoriedade de certos comportamentos, sofreriam menos. O Natal deve ser encarado com mais naturalidade e devemos guardar apenas a essência do que queremos para nós e para  o outro, preocupando-se menos com coisas e padrões de comportamentos. Agir naturalmente e com desprendimento facilita muito as coisas.

O mais importantedessa época do ano, a meu ver, é a possibilidade de refletirmos sobre como vivemos no ano que finda (2009) e traçarmos nossos planos e melhorias para o ano que está para chegar (2010). Essa é uma etapa muito gostosa, de esperança, de planejamento e de possibilidade de vislumbrar novas conquistas.

O Novo Ano é sempre sinônimo de novas possibilidades, de novos tempos e novas oportunidades. O mais importante é estarmos com aqueles que amamos, revelar a eles o nosso amor e fazer por onde construir uma nova caminhada melhor ou persistir naquela que já deu certo.

O Espartilho deseja que o seu Natal tenha sido abençoado e que 2010 seja repleto de realizações!

Agora sim: Espartilho na ELO FM

Via CU CU

Esse mês de dezembro tem sido mega agitado, com muitas atividades. Além do tradicional mês de Natal e Ano Novo, meu marido e minha sogra fazem aniversário 6 dias depois do outro e eu tive que organizar a comemoração de um e a festa do outro. Graças a Deus já passou e deu tudo certo. Ainda consegui dar conta das confraternizações de final de ano do ex-trabalho e do novo trabalho. Sem contar com os amigos ocultos e comemorações entre amigos e familiares.

Nossa que mês atribulado, mas gostoso e compensado!

As alegrias também são várias e o importante é o nosso espírito estar bem, em alfa, esperançoso e agradecido de todas as bençãos conquistadas.

Uma ótima notícia que recebi para completar o espírito positivo e esperançoso deste mês foi o destaque do Espartilho na Rádio ELO FM.  Finalmente consegui o link com o programa  Blog da Vez em que o Espartilho foi destacado. Ouçam vocês também: aqui

Que venha 2010 e seja ainda melhor!!!

Repare nas coisas que possui, e não no que lhe falta

Барабанов Максим

Essa frase veio impressa em um calendário antigo do Seicho No-Ie que vi na casa de um tio meu, o que chamou a atenção dele e minha. Decidi tirar uma cópia e colocá-la em minha mesa de trabalho para ler e reler todos os dias.

“Repare nas coisas que possui, e não no que lhe falta“.

“Se você tem o hábito de se queixar de tudo, trate de se corrigir. Em vez de pensar no que lhe falta, repare nas coisas que desfruta fartamente e agradeça; “Graças a Deus, tenho isto!”, “Que bom ter isto e aquilo!”. Manifeste em palavras essa alegria e verá como ocorrerão fatos gratificantes e felizes”.  (Do livro Viver com Pureza – Seicho Taniguchi)

Muitas vezes, deparamos-nos em momentos de ansiedade e de lamentação que nos impedem de ver com outros olhos o quão abençoados somos. Reparamos mais no que nos falta do que no que nos abunda. Nossa vida já é um milagre e muitas das coisas que já possuimos não são reconhecidas como bençãos, por nos atermos muito mais ao que nos falta.

Todas as vezes que olhamos para nossa vida com mais cuidado e gratidão, agradecendo por tudo o que somos e conquistamos, acabamos sendo ainda mais agraciados. “Repare nas coisas que possui, e não no que lhe falta“.

Olhe bem, reflita pela manhã: tenho saúde? tenho uma família? tenho onde morar? tenho onde dormir nos dias de chuva? tenho um emprego? tenho um amor? tenho um filho? tenho o mínimo para meu sustento? vivo dignamente? sou honesta? sou feliz?

Mesmo que não tenhamos tudo o que desejamos, há muitas coisas que nos são dadas diariamente, mas que esquecemos de agradecer. Por isso, vamos agradecer todos os dias de nossas vidas por aquilo que já possuímos. Sejam felizes!

Atividade Física e Intestino: o fim da preguiça!

Via CU-CU

Nesta primavera que mais parece um verão, o que quero dividir com vocês é uma alegria. Por causa deste calor tenho consumido, ao menos quando estou em casa: mais água. No trabalho fica mais difícil, pois temos uma regrinha de que não podemos beber nada ou consumir alimentos sobre a estação de trabalho. Resultado: bebe-se muito menos água durante o dia. Mas em casa comprei umas garrafinhas individuais de 1 litro para mim e outra para meu marido. Assim, cada um pode carregar sua garrafinha com água a tira colo, conclusão, com o calor que está fazendo bebo 2 litros por dia facinho facinho.

Associada à minha nova rotina de atividades físicas, esse consumo maior de água, escolha de alimentos com fibras e saladas de frutas, o resultado é que meu intestino preguiçoso tem funcionado muito bem obrigada! E eu estou bastante feliz! Como minha experiência demonstra, isso só é possível com uma mudança em vários hábitos associados. Antes, o que estava usando com sucesso era o Fibermais, que estava colocando todas as manhãs no meu suco, mas confesso que tenho reduzido bastante o uso e não coloquei nenhuma vez essa semana, porém com os procedimentos que descrevi acima, o funcionamento melhorou ainda mais. Atribuo à água, às frutas e às atividades físicas juntas o papel principal nessa conquista.

Adquira você também novos hábitos diários e viva essa alegria de não sofrer de prisão de ventre, um problema que atinge várias mulheres.

Se quiser ler mais  sobre o assunto:

Dieta Nunca mais

Rg Nutri

Instituto de Metabolismo e Nutrição

Nutrição em foco

Revista Contra Relógio

O tal do adominal

Pania Rose

Via Things that Excite me

Como já partilhei aqui com vocês, estou num esquema novo de atividade física desde setembro. Em 04 de dezembro, completo os três fatídicos meses iniciais cruciais para a permanência no ritmo intenso de malhação. Brinco com meus amigos que estou num esquema de vencer a cada dia. Cada dia é uma vitória para mim. Afinal, acordar às 05:30h quatro vezes por semana malhar e seguir para minha jornada de trabalho, não é fácil. Mas, tenho que confessar que a sensação de dever cumprido depois é muito gratificante!!!

Tem duas coisas que me angustiam demais, mas com as quais preciso lidar com paciência, pois só o tempo pode me ajudar a alcançar: o peso ideal, quero eprder, perder, perder! E o abdome dos meus sonhos!!!! Todos os quatro dias de academia incluem um treino de abdominal: supra, infra, oblíquos (lateral), etc, etc! Tudo para acabar com aquela gordurinha da barriga triste, mas comum em quem trabalha sentada o dia inteiro.

Tema até de livro, A Dieta do Abdome, essa é uma área que incomoda 10 a cada 10 mulheres e homens. O autor do livro, David Zinczenko destaca que não há soluções milagrosas. No livro,  ele  propõe um plano inteligente e eficiente de dieta e fitness. O autor recorre às pesquisas científicas de ponta para selecionar 11 alimentos superpoderosos, defensores da barriga sequinha e da saúde — como feijão, aveia, iogurte, pão integral, ovo e azeite. São produtos fáceis de encontrar, gostosos e que não pesam no seu bolso. Ao mesmo tempo, concentram as melhores fontes de proteína, fibra, gorduras saudáveis e nutrientes que ajudam a combater a gordura. Isso mesmo! “Os alimentos do cardápio foram selecionados para estimular a queima de calorias a partir da digestão”, diz David. O segredo é como você vai utilizar esses alimentos. A revista Boa Forma já falou sobre o tema.

Esse mês a  revista Corpo a corpo trouxe uma matéria legal sobre alguns exercícios para a região, mas para acabar com a barriguinha os exercícios aeróbicos e uma dieta hipocalórica também são fundamentais.

Portanto, mais uma vez, o segredo está em aplicar uma força tarefa incluindo: exercícios físicos aeróbicos e localizados, muita hidratação com água e sucos diuréticos, massagens modeladoras e tratamentos estéticos, bem como creminhos redutores.

Veja quem mais já falou sobre o tem:

Barriga chapada com 5 exercícios – Boa Forma

S.O.S. Barriga Chapada – Nova

Barriga chapada é vapt vupt – Corpo a Corpo

Barriga chapa em duas semanas – Dieta e Cia

Barriga Chapada – Fique Linda!

Barriga Chapada – Bem Leve

Para quem pode fazer uma lipo: Efeito barriga chapada à la Xuxa

Barriga chapada e 6 kg a menos em seis semanas – Dieta Já

Abaixo alguns alimentos que ajuda nessa empreitada, retirados da matéria da Dieta Já.