Intestino preguiçoso

Photo by Martin Zurmuehle

Eis um grande problema entre as mulheres… a preguiça do intestino.

Dieta vai, dieta vem, vontade de emagrecer vai, vem e o danado do intestino cisma em ficar preso. 9 a cada 10 mulheres já reclamaram em algum momento da vida do seu intestino. Seja quando estão fazendo uma dieta nova, sob estresse de um novo emprego, novo relacionamento, seja na gravidez, etc. Que saco! E tome Activia, água, fibras, frutas e outros ajudantes como Planta Bem, Naturetti, Lacto Purga (esse eu não tenho coragem!).

Se soubessem o estrago que a lentidão do funcionamento do danado do intestino causa…a pele fica ‘espinhenta’, o humor fica horroroso, a barriga incha, o peso aumenta, ai, ai.

Por que é tão difícil? Quando consideramos o nível de estresse e cobranças a que somos submetidas, como disse há dois posts, a coisa fica pior ainda. Em tempos de estresse, aí mesmo que o infeliz prende…

Para quem quiser saber de dicas sobre como lidar com o Intestino Preguiçoso, o link aqui destacado é o máximo!

Você pode calcular o nível de Fibras em sua dieta.

Calcular seu Índice de Massa Corporal – IMC.

Ter uma dieta calculada para você. Veja em Dieta.

Mas sempre consulte seu médico e seja atenta a algumas dicas desse site, porém com olhar crítico, pois é feito por uma marca de laxante. Ainda assim, as dicas são muito boas!

Veja também uma opção de cardápio laxante: preparado por Waldinez Nogueira (nutricionista). Fonte: Revista Boa Forma.

Café da manhã (330 cal) :
• 1/2 papaia
• mingau de aveia: 5 col. (sopa) rasas de aveia em flocos médios, 1 copo de leite desnatado, 1 col. (sobremesa) de mel, 1 col. (sobremesa) de uvas passas

Lanche da manhã (80 cal)
• 1 copo de coalhada ou
• 1 iogurte desnatado

Almoço (500 cal)
• 1 fatia de abacaxi para iniciar a refeição
• 1 prato grande de salada de alface, agrião, tomate e brócolis, com pouco sal, limão e azeite de oliva, salpicada com 1 col. (chá) de gergelim torrado
• 3 col. (sopa) cheias de couve no vapor
• 1 pedaço pequeno de frango grelhado ou assado
• 2 col. (sopa) de arroz integral
• 2 col. (sopa) de feijão

Lanche da tarde (250 cal)
• 1 laranja picada com o bagaço e misturada a 1/2 xíc. (chá) de nozes, castanhas, uva passas e ameixas secas picadas

Jantar (290 cal)
• 1 copo de iogurte natural com 4 col. (sopa) de granola e 1/2 col. (sopa) de farelo de trigo
• 1 fatia de mamão

Antes de dormir (50 cal)
• 1 tangerina

Atenção: beber muita água durante todo o dia.

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