Verão, ano novo: tempo de mudanças!

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O verão está chegando e se o interesse é mudar de vida, ficar com o corpinho sarado e perder peso, o segredo é um só: esforço e dedicação.

Meninas não tem jeito o único segredo eficaz de manter a forma é conciliar:

  1. atividade física regular (escolha uma que dê prazer, se não gosta de academia, escolha caminhadas, danças ou hidroginástica, por exemplo);
  2. controle sua alimentação, pense magro, prefira pensar no que come e fazer as escolhas do que vale ou não a pena;
  3. evite doces, gorduras e refrigerantes;
  4. beba muita água (repito isso em quase todos os posts, é um senhor segredo para desintoxicar, hidratar, emagrecer, diminuir a retenção de líquido e perder barriga;
  5. cuide do seu corpo e tenha consciência de que só os cuidados diários trazem resultados futuros duradouros.

Passadas as dicas, venho reforçar que pensar magro, pode não ser uma atitude fácil, mas é possível e acreditem: o melhor método de conquistar um emagrecimento duradouro. Já, no que diz respeito aos tratamentos estéticos, reforço algumas sugestões anteriores:

Atividades físicas + muito líquido + massagens diárias com creme anti-celulite + drenagem linfática e além de outros tratamentos estéticos, como estimulação russa são alguns novos passos o próximo ano.

2008 promete. Escolha o caminho mais adequado para o seu bolso e suas necessidades e invista, vale a pena. Se está sem grana, faça caminhadas ao ar libre, massageie as coxas durante o banho e beba muita água. Com dedicação e persistência todas conquistaremos o corpo que quisermos.

Lembre-se ter uma meta e lutar para alcançá-la é o primeiro passo para seguir a risca seus objetivos de longo prazo. Meninas, mais vale uma alimentação saudável e cuidado com o seu corpo e sua saúde com doses esporádicas de desejos permitidos, do perder-se em tentação e descontrole que levem ao arrempedimento depois. Procurem se relacionar com a comida com menos carga emocional, isso pode evitar muitos deslizes. Se for preciso procure ajuda profissional: nutricionista, psicóloca, massoterapeuta, professor de educação, etc.

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2 Respostas to “Verão, ano novo: tempo de mudanças!”

  1. Obrigada pelo carinho, Jean Carlo. Não preciso nem dizer que vc tbm está indicado, não é? Bjo.
    https://espartilho.wordpress.com/2007/12/23/eu-tenho-um-blog-de-elite/

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