Dicas simples para uma vida melhor

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Photo by Klaus Kraiger

Encontrei numa daquelas revistas que devoramos em consultório médico (Ana Maria), tantas dicas legais que resolvi partilhar umas com vocês aqui.

  1. Dormir bem evita câncer de mama: mulheres que dormem durante nove horas diminuem as chances de ter essa doença. Isso porque, durante o sono, o cérebro produz um hormônio protetor. Mas dormir bem não basta: é preciso controlar o peso, fazer exercícios e beber álcool com moderação.
  2. Ganhe mais vida em 12 horas!
  • Dormir bem=8 horas: uma boa noite de sono acaba com o estresse, diminui os riscos de problemas no coração e preserva a memória.
  • Sair com as amigas = 1 hora: bata papo, ria e ame bastante. Por incrível que pareça, issp deixa seu corpo mais resistente a doenças.
  • Fazer uma atividade que lhe dá prazer = 1 hora: jardinagem ou dança, pintura, trufas. Investir uma hora em atividades que lhe dão prazer reduz (e muito!) o risco de morrer jovem.
  • Comer fibras = 2 horas: no café-da-manhã, no almoço e no jantar, coma grãos, frutas e vegetais. Peixe e azeite também são aliados da saúde.

Um beijo e ótimo final de semana!

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4 Respostas to “Dicas simples para uma vida melhor”

  1. otimas dicas!!
    adoro as fotos do seu blog

    bjoss

  2. Cris,

    Que 2008 tenha lhe proporcionado muitos problemas, e que você tenha conseguido resolvê-los com harmonia!

    Que tenha discutido eventualmente com algum de seus familiares ou amigos e chegado ao respeito!

    Que tenha se iludido em algum sentimento e aprendido uma bela lição!

    Que problemas financeiros tenham preocupado seu orçamento e tenha buscado as soluções, com justiça e boa vontade!

    Que tenha esperado mais de sua profissão e mantido o espírito de andar para frente!

    Que 2008 tenha causado dores de cabeça e desconfortos físicos e você tenha superado, refrescando os pensamentos!

    Que enfim, sob os auspícios da vida, você tenha passado poucas e boas e crescido mais e mais, com a alma disposta!

    Que você tenha percebido que vencer não é o mais importante e sim, saber levantar e continuar!

    E se este ano que passou não ofereceu esse precioso presente, me desculpem, mas desejo que 2009 traga para cada um aquilo que precisa para saber levantar e encarar a vida com o melhor olhar.

    Assim eu espero que você seja ainda mais FELIZ!

    ÓTIMO NATAL E UM SUPER 2009 PARA VOCÊ E TODA A SUA FAMÍLIA!!!

    Bjôooooo

  3. […] a vida com o melhor olhar. Assim eu espero que você seja ainda mais … fique por dentro clique aqui. Fonte: […]

  4. Hehe, coisas que todo mundo sabe e que nem todos fazem…

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