Arquivo para coração

Dançar faz bem à alma

Posted in Comportamento, Estética e Beleza, Geral, Saúde with tags , , , , , , , , , , on fevereiro 29, 2008 by Psiquê

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Photo by Elena Vasileva

Hoje resolvi partilhar algo em que acredito, mas que infelizmente não tenho tido tempo de praticar: A DANÇA. Para mim a dança é algo sagrado, é poesia com o corpo, é ouvir a alma. Se pudesse essa seria a minha atividade física, mas para manter a forma e conciliar o pouco tempo, como muitos, precisei optar por outras atividades.

Não há modalidade certa, mas aquela que melhor responde às suas necessidades. Em minha opinião, não há dança mais gostosa e feminina do que a Dança do Ventre – que tive que parar por enquanto -, mas uma das mais apaixonantes é a Flamenca e o meu sonho de consumo por seu charme e elegância – o Tango. Maravilhoso também praticar dança de salão, ao lado do amado então, deve ser uma delícia.

Mas por que não ligar o som e mover o corpo conforme seu coração pulsa, sem passos certos, sem técnicas, apenas por impulso de seus sentimentos? Também é uma delícia, além de gostoso e sensual. Se você pode pratique, se não pode pratique mesmo assim, em casa, no seu quarto, mesmo no final de semana…

Agora partilho um trecho da poesia de Clevane Pessoa de Araújo Lopes, cuja sensibilidade registrou a poesia da dança:

Dançar é escrever com o corpo
no espaço estendido à frente,
alongar-se,encolher-se,
rodopiar,
inclinar-se.
jogar-se em absoluta confiança
no Outro que a(m)para,
depois de centenas de ensaios…
Dançar é tocar música
com gestos,com os pés,
absolutamente sem voz,
na arrasadora maioria das vezes.
Dançar é interpretar com meneios
e oscilações impressionantes
ao nosso olhar supreso,
pois temos os pés no chão,
as nuances da mensagem,do enredo,
da palavra em das formas desenhadas
no espaço…
O corpo é o instrumento dos dançarinos:
suas mãos-libélulas,
suas mãos- borboletas,
suas mãos-colibris
escrevem versos no ar…

Leia a poesia completa em: Dançar é escrever com o corpo

O poder do Chá Verde

Posted in Estética e Beleza, Saúde with tags , , , , , , , , , on fevereiro 10, 2008 by Psiquê

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Via Nu-Photos TNP

Há quem diga que o ano só começa depois do carnaval. Tenho minhas dúvidas quanto a isso, mas para quem teve férias até agora e esteve despreocupado com a saúde e o corpo, é hora de retomar os cuidados.

O tema de hoje é o Chá Verde e seus benefícios para a saúde e a estética. Depois de ler uma matéria na revista Boa Forma que ao falar da erva prometia perda de 5kg em 15 dias – verdade ou não – resolvi falar dos benefícios que ela pode trazer ao organismo. Não adianta ficar tomando chá verde o dia inteiro e manter todos os hábitos errados. Tudo aquilo que já falamos aqui no Espartilho deve ser posto em prática para, no compito geral, o corpo e a saúde ficarem em cima.

Cardápio enxuto + chá verde + muita água + exercícios físicos + tratamentos estéticos + cuidados com o sol = corpo enxuto e saudável. Veja esta dica de dieta.

O chá verde é feito a partir da infusão da erva Camelis Sinensis – que deu origem a outros chás: o branco (não fermentado), o verde (levemente fermentado), o chá oolong (mais fermentado) e o chá preto (bem fermentado e forte). As funções mais comuns atribuídas ao chá verde é a de desintoxicar, desinchar, acelerar o metabolismo e queimar gordura.

Emagrecer é apenas uma das vantagens do chá verde. Estudos revelam que ele também faz bem para a pele, pois tem altas concentrações de antioxidantes, considerados até mais potentes que os carotenos e as vitaminas C e E, substâncias que atuam contra as rugas precoces.

Segundo pesquisadores da Universidade de Tohoku, no Japão – publicada no The Journal of the American Medical Association (Jama), atribui à erva eficácia na prevenção de doenças do coração. Seus compostos reforçam as artérias, diminuem as taxas de colesterol ruim e bloqueiam o acúmulo de gordura na parede dos vasos sanguíneos. O consumo habitual também previne inflamações na gengiva e até tumores malignos de boca e mama. Há, inclusive, estudos em andamento procurando comprovar sua eficácia na melhora da memória.

Mas atenção, cuidado com os chás de saquinho. Segundo a nutricionista Vanderlí Marchiori – especializada em fitoterapia e colaboradora da Associação Paulista de Nutrição -,  deve-se dar preferência às seguintes marcas: Weleda, Mãe Terra, Moinho Especial, Natural Med, Yamamotoyama, ArmaZen ou Panizza Laboratório Fitoterápico, que selecionam a parte correta da planta.

Clique para saber mais sobre os benefícios do Chá Verde e para saber outras vantagens, ele combate até a celulite, clique aqui.

Cuidado apenas com as contra-indicações da erva, por isso sempre consulte seu médico antes de adotar qualquer novo hábito alimentar, principalmente se você está tomando algum medicamento. A erva é contra-indicada para quem está grávida, hipertensos ou quem sofre de gastrite.