Arquivo para passo a passo

Cinco dicas para um feliz ano novo

Posted in Comportamento with tags , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , on fevereiro 7, 2013 by Psiquê

Michaelb Burke 18

O instrutor da SBPNL Alexandre Bortoletto, escreveu o artigo Cinco dicas para um feliz ano novo, para o portal daquela sociedade em 29/01/2013. Apesar de já estarmos no segundo mês do ano, ainda há tempo para planejar nossos próximos passos, nossas metas, etc. Por isso, decidi partilhar o texto aqui com vocês.

Você fez planos e acumulou expectativas para 2013, mas janeiro mal terminou e provavelmente todas as promessas já foram esquecidas no fundo da gaveta. Será que isso é motivo para continuar adiando a sua felicidade? A cada ano novo temos a sensação de que podemos começar do zero e ter, finalmente, o futuro que esperamos. Mas a verdade é que não precisamos de um marco no calendário para nos dizer quando podemos nos reinventar e começar a ser mais felizes. Se os planos não saíram do papel, é hora de uma força-tarefa para garantir os melhores 365 dias que sua história de vida já viu até esse momento. Comece agora com essas cinco dicas:
1 – Tenha objetivos claros
O que você quer que aconteça nesse futuro breve? Qual é o sonho que só você está impedindo de ser realizado? Saber aonde se quer chegar é o primeiro passo da jornada. Em seguida, analise que estratégias estão (ou deveriam estar) sendo seguidas. Quer mudar de emprego, comprar carro, se casar? Analise o que falta para alcançar esse objetivo e trace as habilidades e os recursos necessários para chegar lá.
2 – Visualize os resultados
Estabelecer um passo a passo – no papel, no computador ou mesmo mentalmente – ajuda a clarear o caminho. E visualizar o resultado também ajuda. Feche os olhos e se imagine daqui a 365 dias. Como você está, como estão as coisas ao seu redor, que melhorias foram consolidadas ao longo do ano? O que você vai ver, ouvir e sentir quando seu sonho foi realizado? Prever essas sensações te ajuda a entender quando aquela ideia começa a se concretizar.
3 – Pense positivo
E não estou falando de torcer para a loteria sortear o seu número. Tomar decisões bem-sucedidas implica em buscar o que quer, e não evitar o que não quer. Mantenha seus objetivos sempre no positivo e afirmativo. “Não quero brigar com meu cônjuge” não tem o mesmo efeito que “Quero manter a calma e o respeito diante de qualquer situação que envolva a pessoa que eu amo”.
4 – Aprecie o presente
Preste atenção nas coisas boas que estão à sua volta. Compare o momento atual com o passado próximo e aponte mentalmente todas as mudanças positivas que aconteceram nos últimos meses. Preste atenção principalmente nas adversidades: elas costumam ser o disfarce preferido das oportunidades.
5 – Livre-se do peso extra
No fim do ano é normal ver as pessoas limpando os armários e descartando aquilo que não serve mais. Trata-se de uma ideia que pode ser aplicada também em outras áreas da vida, como trabalho, faculdade, academia e até nos relacionamentos interpessoais. Existe uma máxima muito sábia em Programação Neurolinguística: se continuar fazendo o que sempre fez, você vai continuar obtendo o que sempre obteve. Ou seja, nenhum momento é mais adequado que o presente para mudar o rumo e alcançar o topo. Que tal começar a ser feliz agora?
Alexandre Bortoletto
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Maquiagem nos olhos

Posted in Estética e Beleza with tags , , , , , , , , , , on agosto 11, 2011 by Psiquê

Gente eu sou apaixonada por maquiagem nos olhos, é a parte do rosto que na minha opinião deve ser melhor explorada. Gostaria de ter o dom de fazer uma auto-maquiagem à altura daquelas que faço no salão, quem sabe um dia me capacito com algum desses cursos especializados.

Dentre os principais passos para uma boa maquiagem estão a limpeza e tonificação antes de iniciar o processo, seguido esfoliação e hidratação. Não se pode descartar a necessidade de descansar para manter a pele linda e saudável. Aproveite para ficar linda maquiada e depois não esqueça de limpar bem a pele, evitando resíduos.

Enquanto isso, exitem várias alternativas com tutoriais disponíveis na Internet que ensinam como fazer.

Veja algumas dicas sobre maquiagem nos olhos:

Como fazer maquiagem olhos esfumaçados

1. Passe de maneira uniforme uma sombra clara na linha dos olhos, que pode ser do tom que você desejar. A combinação de sombra preta e prata fica muito legal!

2. Depois, coloque a sombra mais escura somente no canto dos olhos e esfume com o dedo indicador ou com a ajuda de um pincel próprio para esfumar. Esfregue e espalhe de maneira delicada a sombra mais escura de forma a misturar uma na outra. Você coloca a sombra escura como se fosse um pontinho no canto e espalha tanto para dentro quanto para fora da pálpebra.

3. Finalize com um delineador para deixar os olhos com um toque de sensualidade. E claro, não se esqueça do rímel nos cílios, para deixar os seus olhos ainda mais bonitos. Mas, para o esfumaçado nos olhos ficar ainda mais lindo, é necessário que a sobrancelha esteja em dia!

Outras dicas de quem mais já falou sobre isso:

Makeup Geek (este site reúne vários tutoriais de maquiagem!)

Diva Diz

Maquiagem é uma arte

Mulheres de Estilo

MAC Makeup – Penélope Cruz

Make up Atelier

Conversa de Beleza

Dani Pinheiro

Makeup.com

Funny Make Up