Arquivo para sol

Hoje eu quero agradecer…

Posted in Comportamento with tags , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , on setembro 9, 2014 by Psiquê

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Pode até parecer clichê, mas hoje eu só quero agradecer…

Há alguns dias de celebrar mais um ano de vida, eu me sinto verdadeiramente agraciada pela vida que tenho. Não digo que não tenho problemas, ou momentos em que não vejo o brilho das coisas…

Muitas vezes estou cansada, querendo desistir, descansar,  mudar o rumo, mas a verdade é que me sinto uma vitoriosa por cada dia vivido. Sinto-me mais forte todas as vezes que acordo quando ainda está escuro para cuidar da minha saúde e sigo em direção ao meu treino matinal, meu pilates, meu trabalho, minhas leituras, meu yoga…

Sinto-me agraciada todas as vezes em que acendo um incenso e permito que as energias fluam, desfrutando da possibilidade de sentar no sofá, fazer meu dejejum com alimentos saudáveis, que me fazem bem…

A possibilidade de viver bem esta vida e ser grata por cada dia que recebemos é uma dádiva. Para completar meus dias, eu ainda gostaria de completar ainda mais duas metas: conseguir antes dos meus treinos ou antes de deitar, meditar por alguns minutos diários – desafio que ainda não consegui cumprir, seja porque acordo muito cedo, ou porque à noite ainda não me organizei – e conseguir encaixar mais alguns dias de yoga na minha semana, pois sinto necessidade de mais tempo de prática.

Eu não consigo entender como alguém pode não conseguir enxergar as maravilhas que temos a cada dia de vida:

  • Podem ser as forças da natureza, seja pela chuva, pela linda luz da lua ou o sol maravilhoso. No último domingo, depois de meses, diante de um lindo dia de sol e não muito quente, fui à praia e confesso que foi uma experiência maravilhosa. Curtir o sol ainda que fraquinho, o vento e o som do mar;
  • Conseguir vencer diariamente do desafio da preguiça e me exercitar para diminuir o estresse, dar ao meu corpo físico e mental uma oportunidade de relaxar e liberar toxinas;
  • Alimentar-me com cuidado e amor, sabendo que tudo o que ingiro traz consequências positivas ou negativas ao meu organismo;
  • Ser atenta aos limites do meu corpo, ao cansaço, às dores físicas e às suas necessidades de descanso, massagem, repouso, carinho, sono, etc. 
  • Agradecer, agradecer, agradecer por todas as experiências pelas quais passo e passei e que me tornam esta pessoa que sou hoje;
  • Ser grata a todas as pessoas que conheci ao longo da vida e que dividiram comigo um pouco de suas percepções e experiências, fazendo com que eu pudesse enxergar todas estas maravilhas…
  • Por todas as minhas escolhas rumo a uma vida mais saudável: boa alimentação, yoga, treino funcional, pilates, livros, cinema, família, terapia, amor, o Espartilho, gratidão…

Obrigada! Obrigada! Obrigada!

Namastê!

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Não tem preço…

Posted in Comportamento with tags , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , on janeiro 18, 2013 by Psiquê

Mark Avgust

Foram apenas 4 dias…
Quatro deliciosos dias de folga, de falta de sinal no celular… poucos, mas agradáveis dias em que pude desfrutar da oportunidade de não ter que ficar presa em frente ao computador, em uma sala fechada, entre 4 paredes, mas solta numa fazenda, com direito a caminhadas matinais, massagem relaxante, sauna e piscina…coisas simples, mas sem preço.

Esse é o resultado de querer se desligar por um momento, pequeno que seja, do dia a dia na cidade, das pressões, dos afazeres, do trabalho, das notícias, do estresse, do trânsito, dos barulhos, do ar condicionado. Em troca, um pouco de chuva, muito mato, lama, bichinhos, insetos, sol, vento, cheiro de terra e boa comida…

Sou urbana, adoro a cidade e as maravilhas que ela oferece, as tecnologias, o conforto, mas isso ganha muito mais sabor, quando associado a uma escapadinha para o meio do mato de vez em quando.

Que venham as próximas férias, sejam elas vividas minimamente como esses 4 dias ou plenas, com direito a um mês inteiro. O importante é viver cada minutinho com entrega e prazer.

Obrigada meu Deus!

Aprendizagem

Posted in Comportamento with tags , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , on dezembro 7, 2011 by Psiquê

Jeito de Mato – Paula Fernandes

De onde é que vem esses olhos tão tristes?
Vem da campina onde o sol se deita
Do regalo de terra que o teu dorso ajeita
E dorme serena, no sereno sonha

De onde é que salta essa voz tão risonha?
Da chuva que teima, mas o céu rejeita
Do mato, do medo, da perda tristonha
Mas, que o sol resgata, arde e deleita

Há uma estrada de pedra que passa na fazenda
É teu destino, é tua senda, onde nascem tuas canções
As tempestades do tempo que marcam tua história
Fogo que queima na memória e acende os corações

Sim, dos teus pés na terra nascem flores
A tua voz macia aplaca as dores
E espalha cores vivas pelo ar
Ah..Ah…Ah…
Sim, dos teus olhos saem cachoeiras
Sete lagoas, mel e brincadeiras
Espumas ondas, águas do teu mar
Ah..Ah…Ah…
êeh laiá ..

Essa música me inspirou, não apenas por ter a letra linda e sua sonoridade e melodia apaixonantes, mas porque esta ter sido uma semana por um lado calma, por outro atribulada pelo acúmulo de obrigações e,…

…mais uma vez, desafiadora. Uma semana em que parece difícil lidar com o ser humano, com suas fraquezas, vaidades, medos e inseguranças. Dificuldade de entender a resistência de semelhantes em contar com a ajuda do outro, por puro temor em não se sentir mais útil ou perder espaço. Confesso estar bem cansada dessas situações, apesar de consciente de que são importantes para o amadurecimento. A meu ver todas as pessoas tem seu espaço e suas virtudes podem ser mostradas, sem que a presença do novo ofusque o seu brilho.

Paciência, serenidade, fé…virtudes necessárias para enfrentar tais desafios…

Paris

Posted in Erotismo, Poesia Erótica with tags , , , , , , , , on setembro 20, 2011 by Psiquê

Paris

Caminhavas lento
o corpo solto
quase displicente
à volta do rosto
cabelos dourados
pelo sol poente.

Imaginei-te nu
qual estátua viva
apenas saída
do museu em frente.

E ali fiquei parada
no banco da praça
olhando esquecida
de encobrir o olhar.

E fui te despindo
sonhando acordada
sem me perguntar
de tua vontade…

Passaste sorrindo
atrasando o andar,
como se estiveras
num espelho a entrar.

Autora: Eugénia Tabosa

Virgem

Posted in Comportamento, Curiosidades with tags , , , , , , , , , , , , , , , , on maio 19, 2010 by Psiquê

Eu, como boa virginiana, adoro o meu signo, ainda que ele carregue alguns pesos. Não ia postar isso, pois sou muito cética com horóscopos de revistas, mas não resisiti, pois as “previsões” são muito positivas.

Revista Marie Claire publicou o horóscopo semanal de 17 a 23 de maio, destaco o do meu signo, mas quem quiser ver o seu, clique aqui.

Virgem 23/8 a 22/9

Reveja amigos no início da semana e faça contatos com pessoas de outros lugares. Amor em alta na terça: aproveite conexão positiva entre Lua e Júpiter para expressar o seu carinho por alguém especial. A fase promete otimismo e sucesso profissional. A entrada do Sol na sua área da carreira aumentará sua visibilidade. Ótimo período para se expor e ocupar mais espaço. Vênus atrairá novas relações. Aceite convite de amigos para se divertir e brilhe nos eventos sociais, estará poderosa!

Quero fazer uma confissão…

Posted in Poesia Erótica with tags , , , , , , , , , , , , , , , , , on março 26, 2009 by Psiquê

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Via Amante das Imagens

Quero fazer uma confissão esta noite
porque a noite e a rua foram jantar juntas.
Quero dizer que amo uma mulher
cujo corpo não me dá
o seu calor esta noite,
cuja ausência é um ronsel laranja.
Quero dançar com minha sombra
para que o seu rumor chegue até ela
e ela saiba que eu lhe dou a noite,
toda senhora.
Quero escrever coisas que não se esvaeçam
com o sol,
que a chuva as faça flores
que cheirem a ela.
Quero que as minhas mãos voem,
voem em silêncio
onde ela guarda os seus sonhos…
sonhos que me pertencem
porque eu lhe pertenço.
Quero que ela fique, fique sempre,
quero ser a sua voz
quero ser o seu sorriso verde,
quero ser a sua chuva no cabelo,
quero amá-la mais do que ninguém
ama ninguém.
Quero dizer-lhe, aqui e agora, que a amo
com a minha voz baixa,
com o meu ar de outono lento,
com o meu sabor de beijos possíveis.
Quero que os pássaros sejam
os meus mensageiros de saudade.
Quero que o mundo comece quando ela vir.
Quero sonhar acordado com o seu tacto entre as
minhas mãos
a percorrer ela em silêncio o meu peito
e acordar com ela junto de mim,
calada e doce.
Quero só eu dizer-lhe sentimentos
que aceleram o coração,
o seu coração apaixonado,
eu gosto da sua timidez.
Quero nadar na sua boca sem horizontes.
Quero os versos todos do planeta
a falarem dela,
versos curtos de violetas,
versos firmes de cravos,
versos perfumados de rosas.
Quero suster os seus pés no ar
e trazer ao seu peito gaivotas fiéis

Autor Xavier F. Conde

Pouco Sono e Muito Sol: vilões da beleza

Posted in Estética e Beleza, Saúde with tags , , , , , , , , , , , on março 18, 2008 by Psiquê

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Photo By Stix

Antigamente eu queria fazer tudo em 24h, achava que dormir era perda de tempo. E, quando era criança e ia aos passeios do colégio, queria pegar todo o sol o ano em apenas um dia. Hoje meu conceito mudou e muito.

Em relação ao sol, mudou porque ele passou a ser agressivo, não aguento sol demais e prefiro ir à praia sempre nos horários saudáveis: entre 07 e 11h da manhã e depois das 16h. Além de mais saudável, é bem mais prazeroso. Quem é que aguenta o solão insuportável na cabeça entre 12h e 15h. Minha Nossa Senhora! Além disso passo protetor solar todos os dias ao sair de casa à luz do dia.

Já o sono eu passei a respeitar depois que o corpo começou a exigir. Mesmo assim ainda desrespeito muito, mas não aguento e quando durmo menos das 8 horas diárias necessárias – o corpo reclama.

“Se você é do tipo que acha que esse papinho de sol, câncer de pele, raios UVA e UVB é coisa de gente politicamente correta, ou é porque ainda não tem 25 anos ou está mesmo por fora da relação direta entre o envelhecimento da pele e a exposição ao sol. Manchinhas amarronzadas, rugas finas, flacidez, falta de luminosidade no rosto, tudo isso revela que a luz solar já deixou sua marca em você. Quem nunca tomou cuidado ainda pode sofrer com pequenas lesões chamadas queratoses actínicas (elas são rosadas, ásperas e nunca cicatrizam), que podem ser um primeiro estágio de um câncer de pele.” (Revista Boa Forma)

O sono, além de ser fator importante para a beleza, é uma necessidade vital. Quando dormimos, durante suas diferentes fases, ocorre uma série de processos metabólicos que, se alterados, afetam o equilíbrio do organismo. A pele fica feia, seu corpo fica cansado, a memória falha e até o metabolismo pode ser alterado.

O portal Bolsa de Mulher alerta que: É durante o sono profundo, por exemplo, mais precisamente nas chamadas fases três e quatro, que ocorre o pico de produção do hormônio GH, do crescimento. Entre outras funções, ele ajuda a manter o tônus muscular, evita o acúmulo de gordura, melhora o desempenho físico e combate doenças ósseas como a osteoporose. Quem dorme pouco ou mal, com o sono interrompido a todo o momento, reduz o tempo da fase profunda e, consequentemente, fabrica menos hormônio GH.

E o hormônio do crescimento tem a função importantíssima de renovação e multiplicação celular, retardando, assim, o envelhecimento. Diante desse quadro se dormir e proteger a pele dos raios UVA e UVB e do excesso de sol podem prevenir o envelhecimento, imagine o que o acúmulo dessas duas práticas erradas não fazem com sua pele. Se quer envelhecer bem, a seu tempo e não precocemente, mantendo a pele bonita e saudável é melhor ter como dois aliados de seus tratamentos de beleza: uma ótima noite de sono e proteção ao sair no sol.

Dicas importantes:

  • Durma pelo menos 8 horas/dia (mas assegure-se de que serão horas bem dormidas);
  • Apague as luzes, desligue a TV, deligue o celular e leve apenas leituras agradáveis para a cama;
  • Faça refeições leves antes de dormir;
  • Evite a ingestão de estimulantes à noite;
  • Durma em colchão confortável, mas firme;
  • Use protetor solar diariamente nas partes do corpo expostas ao sol (eu uso fator 30);
  • Quando estiver exposto ao sol, reaplique o protetor de 2 em 2 horas;
  • Beba muita água para hidratar;
  • Evite exposição ao sol (praia/piscina/etc) entre 10 e 15h;
  • Use protetor mesmo em dias nublados ou à sombra;
  • Na praia use chapéu e óculos escuros (prefira os que protegem contra os raios UVA e UVB);
  • Se estiver usando algum medicamento pergunte ao médico se podem manchar a pele;
  • Proteja-se o ano todo e não apenas no verão.

Siga o conselho: Use Filtro Solar!!!

Posted in Estética e Beleza, Saúde with tags , , , , , , , , , , on novembro 26, 2007 by Psiquê

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Todos já devem, em algum momento, ter escutado um narração muito comum em festas de formatura traduzida para Use Filtro Solar, no original Everybody’s Free (To Wear Sunscreen). Parece brincadeira, mas esse é um conselho sábio que nos próximos anos será acompanhado de outro: use óculos escuros.

Usar filtro solar diariamente no rosto já virou para mim, mais do que uma obrigação, uma necessidade. Essa semana ao encontrar minha tia dermatologista, conversava sobre isso, quando ela me questionou. E nas mãos? Eu crente que estava abafando disse que usava diariamente no rosto e no colo, chova ou faça sol. Quando ela me alertou: suas mãos são a primeira parte do corpo a envelhecer. E não é que é verdade.

Mudei de atitude: mãos, colo e rosto não saem de casa sem proteção, bem como meus olhos que passaram a sofrer com a agressão do sol (parece até que ele está mais quente nos últimos anos, será que não?)

Para os que acham que os protetores são “pegajosos e grudentos”, a tecnologia está tão avançada que vários deles nem parecem estar sobre nossa pele, segundos depois de colocados.

O meu protetor diário não incomoda nem um pouco: hoje me adaptei ao Epsol Oil Free 30 (mas pode ser também o 45 ou 60) que não deixa minha pele oleosa, é de fácil absorção e espalha muito bem. A Revista Boa Forma desse mês (edição 246) listou alguns protetores, vale a pena conferir nas bancas.

Há outras dicas muito boas além do Epsol: consulte o seu dermatologista!!!

Não adianta nada só investir em tratamento estético sem pensar em prevenção. É incrível a diferença no grau de envelhecimento da pele de pessoas que expuseram seus corpos a níveis moderados de radiação solar e aos que sempre curtiram praia o dia inteiro, sem cuidados especiais. Além de pensar em proteção nos dias de praia, invista em cuidados diários, sua pele agradece e sua beleza também.