Arquivo para tentações

Metas e estratégias com liberdade e compromisso

Posted in Comportamento with tags , , , , , , , on abril 3, 2012 by Psiquê

 

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A disciplina é algo fundamental para alcançarmos metas que nos são importantes. Ocorre que, muitas vezes, queremos algo, mas não estamos tão dispostos a radicalizar, ou não precisamos fazê-lo. É claro, que quando as metas estão envoltas em necessidades urgentes do tipo: preciso perder 10 quilos por motivo de saúde, ou reduzir as taxas de glicose ou colesterol, por recomendação médica, tudo isso ganha outra conotação.

Estou me referindo, entretanto, às metas que estipulamos em nossas vidas, por livre e espontânea vontade, sem urgências pontuais. Exemplo: manter o peso abaixo dos 60 quilos, deixar o cabelo crescer 30 cm com saúde e beleza, ficar bronzeada, manter a pele hidratada e viçosa, etc. Essas pequenas metas, podem ser perseguidas, sem grandes sofrimentos.

Temos várias dessas pequenas metas em nossas vidas, mas muitas vezes nos sabotamos, por cairmos em tentações imediatas. Nem sempre é fácil vencer tais tentações, e vou confessar uma coisa, nem sempre é preciso. A melhor maneira de manter o foco e pensar firmemente no objetivo final. Um exemplo muito comum desses deslizes é a dieta. Se queremos emagrecer e nos empenhamos em fazer atividades físicas, comer alimentos mais saudáveis, fazer massagens e tratamentos estéticos, precisamos pensar com uma certa frequência no objetivo final: estar magra, bem e linda. 

O negócio é buscarmos sempre força no objetivo final, sem sofrer com isso, comendo um chocolatinho quando não for possível resistir, dormindo mais um pouquinho quando a preguiça falar mais alto, mas sem fazer desses pequenos ‘boicotes’, algo frequente.

Sucesso a todas com suas metas!

Ouça seu corpo com atenção

Posted in Estética e Beleza, Saúde with tags , , , , , , , , , , , on abril 15, 2008 by Psiquê

Não sei sobre o que escrever, um dia tão cheio e tão sem inspiração…

Resolvi falar de uma coisa que normalmente sentimos, mas não damos atenção. Quase diariamente após o almoço sinto uma vontade enorme de ingerir uma pequena dose de doce. Quando a TPM ataca ou a ansiedade, a vontade aumenta ainda mais.

Ao ler a Revista Nova de abril, deparei-me com uma pequena notinha muito interessante sobre o tema. Intitulada Tentações Decodificadas, tratava das mensagens que as tentações podem esconder. O desejo incontrolável por pão ou massa pode significar que você não se alimentou o suficiente. O desejo por carboidratos é uma forma do corpo gritar por energia.

O desejo por doces ou chocolate (minhas grandes tentações) pode esconder a carência de proteínas. Na ausência desse nutriente o corpo anseia por um combustível potente que possa elevar a taxa de glicose. Segundo a reportagem, a alternativa é tomar um copo de leite que repõe cerca de 31% das necessidades diárias de proteína.

O desejo por salgadinhos pode camuflar uma desidratação. O organismo anseia por algo salgado no intuito de segurar a água ainda existente no organismo. Solução alternativa: tomar um suco refrescante. Lembre-se que o sal retém líquidos e pode causar outros problemas.

Achei superinteressante, pois muitas vezes deixamos escapar esses “gritos” do organismos e acabamos camuflando probleminhas que podem levar a graves distúrbios no futuro.