Arquivo para fevereiro, 2008

Dançar faz bem à alma

Posted in Comportamento, Estética e Beleza, Geral, Saúde with tags , , , , , , , , , , on fevereiro 29, 2008 by Psiquê

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Photo by Elena Vasileva

Hoje resolvi partilhar algo em que acredito, mas que infelizmente não tenho tido tempo de praticar: A DANÇA. Para mim a dança é algo sagrado, é poesia com o corpo, é ouvir a alma. Se pudesse essa seria a minha atividade física, mas para manter a forma e conciliar o pouco tempo, como muitos, precisei optar por outras atividades.

Não há modalidade certa, mas aquela que melhor responde às suas necessidades. Em minha opinião, não há dança mais gostosa e feminina do que a Dança do Ventre – que tive que parar por enquanto -, mas uma das mais apaixonantes é a Flamenca e o meu sonho de consumo por seu charme e elegância – o Tango. Maravilhoso também praticar dança de salão, ao lado do amado então, deve ser uma delícia.

Mas por que não ligar o som e mover o corpo conforme seu coração pulsa, sem passos certos, sem técnicas, apenas por impulso de seus sentimentos? Também é uma delícia, além de gostoso e sensual. Se você pode pratique, se não pode pratique mesmo assim, em casa, no seu quarto, mesmo no final de semana…

Agora partilho um trecho da poesia de Clevane Pessoa de Araújo Lopes, cuja sensibilidade registrou a poesia da dança:

Dançar é escrever com o corpo
no espaço estendido à frente,
alongar-se,encolher-se,
rodopiar,
inclinar-se.
jogar-se em absoluta confiança
no Outro que a(m)para,
depois de centenas de ensaios…
Dançar é tocar música
com gestos,com os pés,
absolutamente sem voz,
na arrasadora maioria das vezes.
Dançar é interpretar com meneios
e oscilações impressionantes
ao nosso olhar supreso,
pois temos os pés no chão,
as nuances da mensagem,do enredo,
da palavra em das formas desenhadas
no espaço…
O corpo é o instrumento dos dançarinos:
suas mãos-libélulas,
suas mãos- borboletas,
suas mãos-colibris
escrevem versos no ar…

Leia a poesia completa em: Dançar é escrever com o corpo

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Pode quem pensa que pode

Posted in Comportamento, Geral with tags , , , , , , on fevereiro 27, 2008 by Psiquê

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Ontem comecei a “devorar” o livro Pode quem pensa que pode, do Lauro Trevisan. Na mesma linha do Segredo e Quem somos nós, o livro é tão gostoso que já estou acabando de ler.

A mensagem central do livro é que colhemos o que plantamos na nossa mente. Nossa vida é resultado dos nossos padrões mentais. Somos o que pensamos e o pior é que nem sempre nos damos conta disso. Inúmeras vezes pensamos negativamente, lamentamos sobre a vida ao invés de celebrarmos-na e o que conseguimos, ao manter esse padrão negativo, é mais problemas, depressão, ansiedade.

O milagre está a nosso alcance, mas para isso precisamos acreditar nele. Isso é bíblico. Todo o pensamento acreditado acontece. Mas para isso é preciso que tenhamos claros nossas metas e objetivos. “Creia firmemente que aquilo que você deseja acontece e fique tranquilo, porque acontecerá” , cita o autor. Mas se quer que este ano traga muitas coisas boas, é preciso que pare e pense que coisas boas você quer.

Precisamos encarar nosso dia-a-dia com fé e esperança. E também tratar o outro como acreditamos que ele pode ser, nunca menosprezando-o, mas também fazendo-o crer que é capaz de conquistar seus sonhos.

“Desde o amanhecer, ao acordar, sorria para o milagre da sua vida que continua; abra a janela e contemple as últimas estrelas brilhando no céu; o sol tingindo de ouro o horizonte; a passarela dançando e cantando pelos ares; as flores, molhadas de orvalho, perfumando o alvorecer; os animas festejando o nascer do dia; as montanhas apontando para o alto, mais verdes do que nunca; o riacho borbulhando por entre as pedras, as pessoas dando-se bom-dia…Inunde a sua mente de pensamentos de alegria, de sucesso. Imagine que seu dia será positivo. Crie agradáveis expectativas para essas vinte e quatro horas. Acredite que sua colheita será farta. E comece a caminhar com amor no coração e com a certeza de que tudo dará certo. Ao sair para a rua, mentalize que este será um lindo dia para você. E assim será.” pg. 33 do livro.

Você pode! Seja firme e confiante. Mude seus padrões mentais e viva muito melhor.

Afinal, como muito bem disse Trevisan: Pode quem pensa que pode.

A mulher de Virgem

Posted in Curiosidades with tags , , , , , , , , , on fevereiro 25, 2008 by Psiquê

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Hoje resolvi fazer uma homenagem às mulheres, como eu, virginianas. Depois de ter lido o blog da Grazy e ter me identificado com algumas coisas que ela disse sobre as virginianas, resolvi homenagear aquelas que nasceram com esse signo.

Em minhas buscas sobre o que falar da mulher de Virgem encontrei o portal Revista Andros e lá algumas características bem interessantes que descrevem esse delicioso signo do zodíaco, com seus defeitos e qualidades.

A mulher de virgem é a única mulher capaz de ser terrivelmente prática e divinamente romântica. Evite demonstrações dramáticas de amor, promessas sentimentais e exagero, pois não só deixam a mulher de Virgem entediada, como podem assustá-la a ponto de nunca mais aparecer. Entretanto, se seu coração for conquistado aos poucos, ele pode amolecer. A virginiana busca mais harmonia e tranqüilidade em um relacionamento do que paixões loucas e amores impossíveis.

A mulher de Virgem é determinada, mas não é daquelas que se atira de cabeça sem gastar um bom tempo analisando o que melhor deve ser feito. Para ela tudo deve ter uma lógica e um motivo.

E sabe o porquê de dificilmente se encontrar uma virginiana cafona? Por que ela parece ter nascido com um bom gosto para roupas que não é afetado por modismos ou extravagâncias!

A virginiana é persistente e prática no trabalho e descobrirá pequenos erros que até um perito poderia deixar passar. Quando ela resolve se entregar à uma tarefa pode esperar que o resultado será o melhor! Ao se envolver com esta mulhe, ela se encarregará de todas as suas preocupações e provavelmente terá prazer nisto. (Cruzes!) Ela é perfeita para discutir orçamentos e planos para o futuro.

Normalmente elas costumam ter uma aparência serena e sempre o mesmo sorriso discreto, olhar tranqüilo e gestos calculados. Mas, mesmo possuindo este autocontrole e este comportamento sereno, elas costumam ser devoradas por ansiedades que nem mesmo seus amigos mais íntimos têm conhecimento.

A virginiana detesta quando é criticada abertamente. Se ela errar, diga-lhe com muito tato para não perder a amizade (ou a esposa). A virginiana é sempre muito crítica com relação a sua aparência, trabalho, alimentação e no amor. Para ela não existe meio termo: ou consegue o melhor ou tem apenas o pior. (Será?)

No entanto, se você conquistou a confiança da virginiana, ela se dedicará totalmente a você e seus pequenos gestos podem significar muito para ela. A coragem e responsabilidade da virginina costumam servir de conforto para as pessoas que ama quando as coisas não estão boas.

É um signo de elemento terra: sensorial, voltado para a sensualidade, mas também bastante mental. Virgem dá muito dá muito valor à mente, à racionalidade e evita mostrar o que sente para as pessoas.

Queridas virginianas, apesar de sermos exigentes demais conosco e com os outros (é claro!), esse signo do zodíaco é apaixonante. Um beijo!

Você sabe viver bem?

Posted in Comportamento, Geral, Maternidade, Profissão, Relacionamento, Saúde with tags , , , , , on fevereiro 23, 2008 by Psiquê

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Responder a essa pergunta é algo muito particular…

Não há fórmula certa para se viver bem, cada um sabe suas metas, seus limites e seus prazeres. Mas a revista Marie Claire desse mês trouxe esse tema para debate e convidou uma série de pessoas para responder a essa pergunta nos seguintes aspectos da vida:

  • Relação Qualidade de Vida versus Trabalho;
  • A harmonia na vida a dois;
  • Saúde e bem-estar.

Cada um sabe em que ponto da vida e que tipo de equilíbrio pode levar ao reconhecimento pessoal de que se vive bem. Para você viver bem significa saber compartilhar o trabalho com um relacionamento gostoso, estável? Ou conciliar sucesso profissional com uma boa saúde e beleza? Os três grandes pilares da discussão foram: vida profissional, vida a dois e saúde.

Nesse cenário, homens e mulheres passam a se preocupar em alcançar a qualidade de vida em diferentes aspectos da vida cotidiana.Os três pilares supracitados preocupam quase todos nós. Como encontrar o equilíbrio e satisfação nessas três áreas é a pergunta que não quer calar. Alguns depoimentos me chamaram atenção e resolvi citá-los aqui:

“As mulheres perseguem suas metas e parecem lidar melhor com as frustrações.” Rosi Campos, atriz.

No bar, eles contam piada, falam de futebol e realmente relaxam. Já as mulheres, quando se encontram, falam sobre problemas – de casa, do trabalo, no amor…” Mônica Waldvogel, jornalista

“Muitas já não querem a posição máxima dentro da empresa. Sabem que os postos de destaque vão exigir viagens, horas a mais de trabalho, muita dedicação. Esse é o conflito feminino de hoje.” Jorge Forbes, psicanalista

“A base de uma relação é a auto-estima, a maneira como cada pessoa se vê. Quando a auto-estima é baixa, a pessoa tende a ser passiva ou até agressiva.” Ana Maria Rossi, psicóloga

“Sou a favor das pequenas gentilezas no dia-a-dia de um casamento. É aí que a relação se renova. Estou falando de gestos de carinho, coisas banais como lembrar de comprar o peito de peru que ele gosta…Ninguém precisa pendurar faixa na rua para declarar seu amor.” Silvia Popovic, jornalista

“Um dia, me dei conta de que podia fazer escolhas. Gosto de praia, de andar descalço na areia. Hoje moro na praia: isso, para mim, é qualidade de vida.” Pedro Kupfer, iogue

Não tenha medo do medo. Observe o que ele faz com você, como muda seus batimentos cardíacos, sua respiração. Relaxe na dor. Lembre-se: ‘Tudo o que eu luto contra gruda em mim’. Monja Coen, zen-budista.

O segredo está no EQUILÍBRIO, como em vários posts aqui o Espartilho frisamos isso. Resta a cada saber qual é o seu ponto de equílibrio para viver com qualidade de vida. Ah, e uma boa dose de auto-estima, otimismo, esperança e prazer não faz mal nenhum nessa luta, pelo contrário, só ajuda.

Um beijo e até a próxima.

Quem ama cuida.

Posted in Comportamento, Saúde, Sexo with tags , , , , , , , , , , , on fevereiro 21, 2008 by Psiquê

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Assintindo o programa da TV Record,  Hoje em Dia acabei mudando completamente o tema do post de hoje. Resolvi escrever sobre um tema de grande importância para os homens, acreditando que o público do Espartilho – homens e mulheres – devem atentar para essa questão grave.

O doutor Paulo Egydio (urologista), foi convidado ao programa para falar sobre Próstata. Em 2008, a previsão é de 500 mil novos casos de câncer no Brasil. A maioria será de pele, em seguida serão os de próstata e de mama com 50 mil novos casos cada um. Estima-se que 1 a cada 6 homens sofram coma doença.

Pode-se diagnosticar a doença por exame de sangue e exame de toque – o que assussta muitos homens por preconceito. São 50 mil novos casos por ano diagnosticados pelo exame de toque. A cura, entretanto, pode ser alcançada em 90% dos casos, principalmente se diagnosticados em sua fase inicial. Mas para isso, é preciso ir ao médico regularmente.

O que mais me chamou atenção foi a frase do médico Paulo Egydio, em que destacou o seguinte problema: as mães levam suas filhas ao ginecologista bem cedo, mas os pais não levam os filhos ao urologista desde cedo e com isso doenças mais simples como a varicocele (varizes no testículo), por exemplo, que muitas vezes são desenvolvidas na adolescência (15% dos casos), só são detectadas muito tarde. O diagnóstico preventivo pode tratar o problema tranqüilamente sem que se chegue aos 30 anos e o homem tenha que passar por vários estresses para engravidar sua parceira, por exemplo.

O toque funciona como o toque nas mamas que as mulheres desde cedo fazem quando visitam o ginecologista. O urologista deve ser o médico de referência do homem como a mulher tem um ginecologista como médico de referência.

Outra informação que surpreendeu foi um caso em que o paciente sentia dores na coluna, tomou analgésico e quando foi ao urologista estava com câncer de próstata metastásico, pois o primeiro lugar que ele espalha é para os ossos. Só que ele nunca tinha feito exame antes.

Deve-se instituir no homem a necessidade de fazer exame urológico, mesmo sem sintomas. Para examinar testículo, varicocele e câncer, entre outros.  Vários casos de câncer de próstata no início, não apresentam sintomas e podem ser curados se detectados com antecedência.

Mulheres incentivem os homens de sua vida a visitar o urologista regularmente como nós visitamos o ginecologista. Mães/Pais levem seus filhos desde cedo ao médico, assim como levam suas filhas ao ginecologista.

Importante: a maior incidência de câncer de próstata está nos países desenvolvidos e principalmente em função de alimentação rica em gordura. Portanto, mantenham uma alimentação balanceada com pouca gordura e rica em produtos com licopeno, presente em frutas vermelhas: tomate, goiaba, melancia, etc. O selênio também previne e está presente na castanha do pará.

Para saber mais sobre: Varicocele ; PróstataInfertilidade Masculina

O segredo está nos detalhes

Posted in Comportamento with tags , , , , , , , , on fevereiro 19, 2008 by Psiquê

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Via Amante das Imagens

Estava lendo mais um pouquinho da obra de Clarice Lispector quando me deparei com o seguinte texto, publicado em 14 de outubro de 1960 (Diário da Noite):

Descobrindo o próprio “sex-appeal”

“Às vezes basta  um “nada” – e a descoberta foi feita. Há mulheres que, acentuando um mínino de detalhe, o transformam em arma de sedução.

Lembre-se  não é necessário uma transformação radical, pelo contrário. A modificação é quase invisível: trata-se às vezes do comprimento adequado da cabeleira, de uma nuca bem “acabada”, de um “maquillage” mais sabido dos olhos, d eum desenho mais generoso dos lábios – tudo depende da matéria-prima que é você mesma.

Uma mulher que anda curvada talvez se transforme toda quando aprender a andar melhor. Uma mulher que se veste de um modo impessoal talvez com um mínimo de coragem seja mais individual. Do momento, aliás, em que você se convence de que você mesma é a sua própria matéria-prima, desse momento você já começou a ter um novo encanto…”

É sabia a frase que diz: Deus está nos detalhes. Seja na forma de agir, falar, andar são as pequenas atitudes que despertam o interesse para o outro e revela nele sua sensualidade, seu diferencial, seu ponto de conquista. Isso também vale para as atitudes femininas e sua forma de se apresentar. Muito mais do que beleza, o “sex-appeal”, o apelo sensual está nos detalhes: no acessório interessante que você escolheu, no corte de cabelo ou penteado novo, na cruzada de pernas, no jeito de andar, na voz suave e envolvente, em vários pequenos detalhes divinos. Sem deixar, é claro, de destacar a atitude e a segurança que a auto-estima bem dosada pode proporcionar a qualquer mulher. Ela potencializa seu poder de sedução.

E Clarice, como sempre à frente de seu tempo, surpreendendo-me com sua palavras certeiras e acompanhando-me em meus devaneios.

O poder dos sucos

Posted in Estética e Beleza, Saúde with tags , , , , , , , on fevereiro 18, 2008 by Psiquê

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Via Amante das Imagens

Tudo começou com uma receitinha básica auxiliar ao combate à celulite. Minha querida mãe assistiu ao GNT e surgiu com uma receita inicialmente estranha, mas depois de provar: deliciosa e refrescante. Trata-se do suco para combater a celilute que deve ser tomado antes do café da manhã (em jejum):

Anotem aí:

Suco ANTI-CELULITE
Ingredientes:

1 colher (sobremesa) de salsa
1 pires (chá)de couve manteiga crua
1 fatia média de abacaxi
350 ml de água de coco
3 folhas de hotelã
½ unidade de limão para suco

Preparo:
No dia anterior, coloque a água de coco em forminhas para gelo e leve ao congelador. No copo do liquidificador, bata bem a água de coco, a couve e a salsinha. Acrescente o abacaxi, gotas de suco de limão e a hortelã. Bata até ficar bem homogêneo.
Dica: se quiser, substitua o abacaxi por melão. Adoce, caso seja necessário.

Depois de descobrir essa receitinha básica, provar e aprovar, já passei a receita para várias amigas. Quando fui procurar os ingredientes em quantidades exatas para colocar aqui no Espartilho, encontrei outros sucos com indicações diversas. Todos bem interessantes para todas (os) nós. Há receitas contra barriga, para repor as energias depois da academia e até para combater o inchaço.

Veja os ingredientes e modo de preparo:

BARRIGA NO LUGAR
Ingredientes:

2 fatias de melão com a semente (coar)
1 copo grande de chá de erva doce

Preparo: Bata todos os ingredientes no liquidificador. Adoce a gosto e sirva em seguida.

PÓS ACADEMIA
Ingredientes:
200 ml de água de coco
2 talos de aipo
2 fatia médias de melão
½ unidade pequena de mamão papaia

Preparo: Bater os ingredientes e tomar em seguida.

DESINTOXICANTE
Ingredientes:
1 copo de 300ml de abacaxi em cubos
1 colher (sopa) de raspas de casca de limão
½ colher (sobremesa) de gengibre fresco ralado

Preparo: Bata no liquidificador.

ANTI-INCHAÇO

Ingredientes: Suco de 1 lima da pérsia; Melancia picada – 3 xícaras de chá; capim cidreira fresco – 10 folhas de capim.

Preparo: bata todos os ingredientes no liquidificador e coe.

A melancia é um excelente estimulante, tem vitaminas A, C, E, K e todas as do complexo B. Além disso, por possuir um alto conteúdo de líquido e baixo valor calórico em relação à maior parte das frutas, ela contém mais nutrientes por calorias. Contém um potente antioxidante, o licopeno, que confere a sua cor vermelha e protege as células do envelhecimento. Associado a isto, tem a lima da pérsia, que por ser rica em antioxidantes, favorece a circulação linfática, sendo indicada para evitar retenções de líquidos e celulite. Já o capim cidreira confere melhora na digestão, o que ajuda a reduzir a produção de gases intestinais, responsáveis também pelo inchaço. Há várias outras combinações e indicações.

Veja alguns links:

O poder dos sucos

Benefícios de cada fruta

Os sucos e as emoções