Tocando em Frente

Photo by Klaus Kraiger

Acaba de aflorar em mim um espírito sertanejo, mas acho essa música linda. (Pode ser brega, mas é linda!)

Ótimo começo de semana para vocês, essa que promete ser agitadíssima, mas introduz o mês mais lindo do ano: Setembro. Mês das flores, da primavera, das esperanças, dos sorrisos, do meu aniversário, dos virginianos!

TOCANDO EM FRENTE

Ando devagar porque já tive pressa
E levo esse sorriso porque já chorei demais
Hoje me sinto mais forte, mais feliz, quem sabe
Eu só levo a certeza de que muito pouco eu sei

Eu nada sei

Conhecer as manhas e as manhãs,
o sabor das massas e das maçãs
É preciso amor pra poder pulsar,
é preciso paz pra poder sorrir
É preciso chuva para florir

Penso que cumprir a vida seja simplesmente
Compreender a marcha e ir tocando em frente
Como um velho boiadeiro levando a boiada
Eu vou tocando os dias pela longa estrada eu vou
Estrada eu sou

Conhecer as manhas e as manhãs,
o sabor das massas e das maçãs
É preciso amor pra poder pulsar,
é preciso paz pra poder sorrir
É preciso chuva para florir

Todo mundo ama um dia, todo mundo chora

Um dia a gente chega, no outro vai embora
Cada um de nós compõe a sua história
E cada ser em si carrega o dom de ser capaz
De ser feliz

Conhecer as manhas e as manhãs,
o sabor das massas e das maçãs
É preciso amor pra poder pulsar,
é preciso paz pra poder sorrir
É preciso chuva para florir

Ando devagar porque já tive pressa
E levo esse sorriso porque já chorei demais
Cada um de nós compõe a sua história
E cada ser em si carrega o dom de ser capaz
De ser feliz

Autores: Almir Sater e Renato Teixeira

Já se vacinou contra Rubéola?

Photo by Dominique Lefort

Eu já: fui lá hoje! Agora só falta você. E olha que foi tão rápido e indolor que até achei que ela  tinha esquecido de me vacinar rsrsrs.

Pensei que não havia a mínima necessidade de vacinar de novo, mas descobri que DEVEM SE VACINAR, homens e mulheres entre 12 e 39 anos, mesmo que já tenham sido vacinados em campanhas anteriores ou tido a doença. Eu já tinha tomado a vacina ano passado, mas esse ano ela é triplice viral (contra sarampo, caxumba e rubéola).

A campanha vai de 09 de agosto a 12 de setembro, em todos os municípios do Brasil, para os adultos (homens e mulheres de 20 a 39 anos). Os adolescentes e jovens de 12 a 19 anos estão incluídos na campanha nos seguintes estados: Maranhão, Mato Grosso, Minas Gerais, Rio de Janeiro e Rio Grande do Norte.

Nos sábados há plantão de 08 às 17h. Não deixe de tomar. A meta é vacinar 70 milhões de pessoas. Já se atingiu mais de 50% da meta em três semanas de campanha.

Acompanhe os números em Brasil Livre da Rubéola.

Quem quiser saber qual o posto mais próximo de sua residência, clique aqui.

A uma mulher amada

Via Amante das Imagens

A uma mulher amada

Ditosa que ao teu lado só por ti suspiro!
Quem goza o prazer de te escutar,
quem vê, às vezes, teu doce sorriso.
Nem os deuses felizes o podem igualar.

Sinto um fogo sutil correr de veia em veia
por minha carne, ó suave bem-querida,
e no transporte doce que a minha alma enleia
eu sinto asperamente a voz emudecida.

Uma nuvem confusa me enevoa o olhar.
Não ouço mais. Eu caio num langor supremo;
E pálida e perdida e febril e sem ar,
um frêmito me abala… eu quase morro … eu tremo.

(Safo)

(de “Clássicos do erotismo, vol. 2”)

Intestino preguiçoso

Photo by Martin Zurmuehle

Eis um grande problema entre as mulheres… a preguiça do intestino.

Dieta vai, dieta vem, vontade de emagrecer vai, vem e o danado do intestino cisma em ficar preso. 9 a cada 10 mulheres já reclamaram em algum momento da vida do seu intestino. Seja quando estão fazendo uma dieta nova, sob estresse de um novo emprego, novo relacionamento, seja na gravidez, etc. Que saco! E tome Activia, água, fibras, frutas e outros ajudantes como Planta Bem, Naturetti, Lacto Purga (esse eu não tenho coragem!).

Se soubessem o estrago que a lentidão do funcionamento do danado do intestino causa…a pele fica ‘espinhenta’, o humor fica horroroso, a barriga incha, o peso aumenta, ai, ai.

Por que é tão difícil? Quando consideramos o nível de estresse e cobranças a que somos submetidas, como disse há dois posts, a coisa fica pior ainda. Em tempos de estresse, aí mesmo que o infeliz prende…

Para quem quiser saber de dicas sobre como lidar com o Intestino Preguiçoso, o link aqui destacado é o máximo!

Você pode calcular o nível de Fibras em sua dieta.

Calcular seu Índice de Massa Corporal – IMC.

Ter uma dieta calculada para você. Veja em Dieta.

Mas sempre consulte seu médico e seja atenta a algumas dicas desse site, porém com olhar crítico, pois é feito por uma marca de laxante. Ainda assim, as dicas são muito boas!

Veja também uma opção de cardápio laxante: preparado por Waldinez Nogueira (nutricionista). Fonte: Revista Boa Forma.

Café da manhã (330 cal) :
• 1/2 papaia
• mingau de aveia: 5 col. (sopa) rasas de aveia em flocos médios, 1 copo de leite desnatado, 1 col. (sobremesa) de mel, 1 col. (sobremesa) de uvas passas

Lanche da manhã (80 cal)
• 1 copo de coalhada ou
• 1 iogurte desnatado

Almoço (500 cal)
• 1 fatia de abacaxi para iniciar a refeição
• 1 prato grande de salada de alface, agrião, tomate e brócolis, com pouco sal, limão e azeite de oliva, salpicada com 1 col. (chá) de gergelim torrado
• 3 col. (sopa) cheias de couve no vapor
• 1 pedaço pequeno de frango grelhado ou assado
• 2 col. (sopa) de arroz integral
• 2 col. (sopa) de feijão

Lanche da tarde (250 cal)
• 1 laranja picada com o bagaço e misturada a 1/2 xíc. (chá) de nozes, castanhas, uva passas e ameixas secas picadas

Jantar (290 cal)
• 1 copo de iogurte natural com 4 col. (sopa) de granola e 1/2 col. (sopa) de farelo de trigo
• 1 fatia de mamão

Antes de dormir (50 cal)
• 1 tangerina

Atenção: beber muita água durante todo o dia.

O fogo que na branda cera ardia

Via Frivolités des Philtre

O fogo que na branda cera ardia

O fogo que na branda cera ardia,
Vendo o rosto gentil que eu na alma vejo,
Se acendeu de outro fogo do desejo,
Por alcançar a luz que vence o dia.

Como de dous ardores se incendia,
Da grande impaciência fez despejo,
E, remetendo com furor sobejo,
Vos foi beijar na parte onde se via.

Ditosa aquela flama, que se atreve
A apagar seus ardores e tormentos
Na vista de que o mundo tremer deve!

Namoram-se, Senhora, os Elementos
De vós, e queima o fogo aquela neve
Que queima corações e pensamentos.

(Luís Vaz de Camões)

Conflitos da vida moderna …

Photo by Britta Meyerling

Às vezes me pergunto por que a vida moderna consegue ser tão atraente e tão cruel conosco. Não sei se ser mulher é mais difícil ou se a velocidade da vida na era tecnológica tem sido pesada e dura com todos os seres humanos. Continuo pensando que, com as mulheres, a coisa ainda é mais desafiadora, interessante, empolgante, mas também cruel e pesada.

Acho que estou numa fase de muito cansaço, muito trabalho e muitas pendências. Claro que isso acompanhado de muitas conquistas também, mas…quando bate a canseira.

Ser mulher é ótimo, mas é difícil aliar e conseguir levar todos os sonhos juntos:

1. ser uma profissional de sucesso;
2. uma mulher linda, sexy e atraente;
3. ter saúde e beleza;
4. manter a pele jovem e sedosa;
5. cabelos brilhantes;
6. manter as unhas bem feitas
7. ser articulada e inteligente;
8. construir um relacionamento gostoso, prazeroso e saudável;
9. ser mãe dedicada;
10. saber envelhecer;
11. ter momentos de lazer;
12. conseguir dar conta do trabalho e ainda escrever, publicar, se lançar no mercado;
13. construir um casamento gostoso e feliz;
14. conseguir dormir ao menos 8 horas por dia;
15. acordar bem disposta e descansada;
16. dar conta de alimentar meu blog;
17. escrever artigos;
18. estudar;
19. fazer pós-graduação;
20. entregar trabalhos no prazo;
21. fazer cursos de atualização;
22. manter-me tecnologicamente atualizada;
23. comer bem;
24. beber muita água;
25. manter meu intestino funcionando;
26. menstruar todo mês;
27. entender que meu corpo tem limites;
28. aceitar o cansaço mesmo quando preciso de mais força;
29. superar as alergias e as conseqüências do estresse;
30. conseguir ler todos os livros que quero;
31. conseguir ler todas as revistas que quero;
32. dar conta de ler os jornais;
33. ter tempo para conversar com meus pais;
34. ter tempo de andar no shopping;
35. ter tempo de ir à praia e andar descalço na areia;
36. ser feliz;
37. ai, ai… e tudo o mais que envolve nosso mundo feminino!

Corpo memória

Fashion (Kein Akt)

Corpo memória

(Dedicado a Inês Mendes)

Teu corpo é cobra quando enrolas no meu,
teus lábios mel tocando os meus,
tua pele brasa, teus seios carne, pecado, desejo.
Teu sexo fonte,
de onde vou beber,
me molhar, me limpar, me enlouquecer,
teu corpo é desejo, volúpia,
memória
que nunca vou esquecer.

(Pedro Miranda)

A importância do SONO

Photo by Павел Киселёв

O sono é uma das etapas mais importantes de nosso dia-a-dia, mas nem sempre damos a ele a devida importância. Trata-se também de uma das fases do dia mais suscetíveis a mudanças e transtornos em função da rotina diária de ansiedade, estresse, correria, preocupação, etc.

Um informe publicitário dos colchões ORTOBOM trouxe uma série de observações bastante interessantes para ser considerada por todos nós que nos preocupamos com bem-estar, beleza, saúde e boa forma. Enquanto dormimos o nosso organismo trabalha incansavelmente por nosso repouso, bom humor, descanso e até beleza. Veja alguns dos benefícios que uma noite bem dormida pode trazer:

1. Apetite em equilíbio: durante o sono o organismo libera maior dose de leptina, hormônio que controla a sensação de saciedade e mantém as pessoas longe dos ataques às geladeiras durante a madrugada.
2. Combate à flacidez: mesmo na fase adulta, o hormônio do crescimento é produzido durante o sono (em doses menores do que quando criança). Esse hormônio evita a flacidez muscular e garante vigor físico.
3. Fim do estresse: uma noite bem dormida evita que o organismo acumule altas doses de cortisona, hormônio que é produzido pelas glândulas supra-renais e liberado em situações de estresse, contribuindo para o mau-humor depois de uma noite em claro.
4. Imunidade: durante o sono o corpo libera interleucinas, substâncias que ajudam o organismo a se defender de invasores – vírus e bactérias!
5. Combate aos Radicais Livres: enquanto dormimos, nos livramos com mais facilidade desses radicais livres, que podem causar envelhecimento precoce e até tumores.
6. Boa Memória: o sono interfere na regulação térmica do cérebro, função essencial para o bom funcionamento dos mecanismos de memória e da vida psíquica.

As posições corretas de dormir (essa parte é a mais difícil, rsrs!):

• De lado: é a melhor postura! Mas, deve-se colocar um travesseiro que preencha o espaço entre o ombro e a cabeça. É recomendável abraçar um travesseiro e colocar uma almofadinha entre os joelhos.
• De barriga para cima: é uma posição aceitável, mas recomenda-se um travesseiro não muito alto e deve-se colocar um apoio (almofada) abaixo dos joelhos, o que ajudará a manter a coluna reta.
• De bruços (minha predileta e acho que de metade da população mundial!): é uma posição não recomendável (snif!). Diz-se que nessa posição não há como evitar uma lesão na coluna cervical, que pode criar contraturas no pescoço dificultando o relaxamento e o sono profundo.

A lista de convidados…

Photo by Patricia Figueira, noivos: Marcela e Zé [ 28/06/2008 ]

Motivo de estresse e até briga a lista de convidados é uma das coisas mais complexas e desgastantes de se fazer… De que adianta preparar um momento tão especial e rico, para acabar em…briga feia pré-nupcial? Ai meu Deus! O Dicas de Casamento trouxe alguns toques para tentar ajudar nesse quesito.

Se seus pais insistem em convidar aquele velho amigo; seus amigos  perguntam se podem levar um acompanhante, aquela sua priminha arrumou um namorado, amigos que você não vê a anos se convidam para a celebração, e a lista cresce. O mais difícil é decidir quem podar, quem manter na lista, ou procurar prever, quais serão os faltosos? Eita complicação…

Não sabe o que fazer? Veja algumas dicas retiradas do site Noivinha Feliz para ter a sua lista de convidados sob controle:

• “Divida a sua lista em três, distribuído em 1/3 para os pais da noiva; 1/3 para os pais dos noivos e a ultima parte para os convidados dos noivos.”
• “Retire da lista alguns amigos que você não vê há anos. Na festa você não terá chance de matar a saudade e colocar o papo em dia. Convide realmente pessoas especiais.”
• “Não convide os colegas de trabalho, a menos que eles sejam realmente seus amigos (ou seja, que saiam de vez em quando e que seus laços se mantivessem mesmo se mudassem de profissão).”
• “Pergunte a si mesmo: “se fulano for casar ele me convidaria para sua festa?”. Se a resposta for não, retire-o também de sua lista.”

O amor, quando se revela…

Claudia F. by Daniel Otten

O amor, quando se revela…

O amor, quando se revela,
Não se sabe revelar.
Sabe bem olhar p’ra ela,
Mas não lhe sabe falar.

Quem quer dizer o que sente
Não sabe o que há de dizer.
Fala: parece que mente
Cala: parece esquecer

Ah, mas se ela adivinhasse,
Se pudesse ouvir o olhar,
E se um olhar lhe bastasse
Pra saber que a estão a amar!
Mas quem sente muito, cala;
Quem quer dizer quanto sente
Fica sem alma nem fala,
Fica só, inteiramente!

Mas se isto puder contar-lhe
O que não lhe ouso contar,
Já não terei que falar-lhe
Porque lhe estou a falar…

(Fernando Pessoa)