Arquivo para passos

Não julgue

Posted in Comportamento with tags , , , , , , , , , , , on julho 18, 2017 by Psiquê

Clarice, diz tantas coisas que gostaríamos de dizer… e aos poucos vou lembrando aqui um pouco deste dito por ela, que desejo dizer também…

Antes de julgar a minha vida

ou o meu caráter,

calce os meus sapatos

e percorra o caminho que eu percorri,

viva as minhas tristezas,

as minhas dúvidas e

as minhas alegrias.

Percorra os anos que eu percorri,

tropece onde eu tropecei e

levante-se assim como eu fiz“.

(Clarice Lispector)

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Se tu viesses ver-me hoje à tardinha

Posted in Poesia Erótica with tags , , , , , , , , , , , , , , , , on março 10, 2014 by Psiquê

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Se tu viesses ver-me hoje à tardinha

Se tu viesses ver-me hoje à tardinha,
A essa hora dos mágicos cansaços,
Quando a noite de manso se avizinha,
E me prendesses toda nos teus barcos…

Quando me lembra: esse sabor que tinha
A tua boca… o eco dos teus passos…
O teu riso de fonte… os teus abraços…
Os teus beijos… a tua mão na minha…

Se tu viesses quando, linda e louca,
Traça as linhas dulcíssimas dum beijo
E é de seda vermelha e canta e ri

E é como um cravo ao sol a minha boca…
Quando os olhos se me cerram de desejo…
E os meus braços se estendem para ti…

Autoria de Florbela Espanca

Cinco dicas para um feliz ano novo

Posted in Comportamento with tags , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , on fevereiro 7, 2013 by Psiquê

Michaelb Burke 18

O instrutor da SBPNL Alexandre Bortoletto, escreveu o artigo Cinco dicas para um feliz ano novo, para o portal daquela sociedade em 29/01/2013. Apesar de já estarmos no segundo mês do ano, ainda há tempo para planejar nossos próximos passos, nossas metas, etc. Por isso, decidi partilhar o texto aqui com vocês.

Você fez planos e acumulou expectativas para 2013, mas janeiro mal terminou e provavelmente todas as promessas já foram esquecidas no fundo da gaveta. Será que isso é motivo para continuar adiando a sua felicidade? A cada ano novo temos a sensação de que podemos começar do zero e ter, finalmente, o futuro que esperamos. Mas a verdade é que não precisamos de um marco no calendário para nos dizer quando podemos nos reinventar e começar a ser mais felizes. Se os planos não saíram do papel, é hora de uma força-tarefa para garantir os melhores 365 dias que sua história de vida já viu até esse momento. Comece agora com essas cinco dicas:
1 – Tenha objetivos claros
O que você quer que aconteça nesse futuro breve? Qual é o sonho que só você está impedindo de ser realizado? Saber aonde se quer chegar é o primeiro passo da jornada. Em seguida, analise que estratégias estão (ou deveriam estar) sendo seguidas. Quer mudar de emprego, comprar carro, se casar? Analise o que falta para alcançar esse objetivo e trace as habilidades e os recursos necessários para chegar lá.
2 – Visualize os resultados
Estabelecer um passo a passo – no papel, no computador ou mesmo mentalmente – ajuda a clarear o caminho. E visualizar o resultado também ajuda. Feche os olhos e se imagine daqui a 365 dias. Como você está, como estão as coisas ao seu redor, que melhorias foram consolidadas ao longo do ano? O que você vai ver, ouvir e sentir quando seu sonho foi realizado? Prever essas sensações te ajuda a entender quando aquela ideia começa a se concretizar.
3 – Pense positivo
E não estou falando de torcer para a loteria sortear o seu número. Tomar decisões bem-sucedidas implica em buscar o que quer, e não evitar o que não quer. Mantenha seus objetivos sempre no positivo e afirmativo. “Não quero brigar com meu cônjuge” não tem o mesmo efeito que “Quero manter a calma e o respeito diante de qualquer situação que envolva a pessoa que eu amo”.
4 – Aprecie o presente
Preste atenção nas coisas boas que estão à sua volta. Compare o momento atual com o passado próximo e aponte mentalmente todas as mudanças positivas que aconteceram nos últimos meses. Preste atenção principalmente nas adversidades: elas costumam ser o disfarce preferido das oportunidades.
5 – Livre-se do peso extra
No fim do ano é normal ver as pessoas limpando os armários e descartando aquilo que não serve mais. Trata-se de uma ideia que pode ser aplicada também em outras áreas da vida, como trabalho, faculdade, academia e até nos relacionamentos interpessoais. Existe uma máxima muito sábia em Programação Neurolinguística: se continuar fazendo o que sempre fez, você vai continuar obtendo o que sempre obteve. Ou seja, nenhum momento é mais adequado que o presente para mudar o rumo e alcançar o topo. Que tal começar a ser feliz agora?
Alexandre Bortoletto

Maquiagem nos olhos

Posted in Estética e Beleza with tags , , , , , , , , , , on agosto 11, 2011 by Psiquê

Gente eu sou apaixonada por maquiagem nos olhos, é a parte do rosto que na minha opinião deve ser melhor explorada. Gostaria de ter o dom de fazer uma auto-maquiagem à altura daquelas que faço no salão, quem sabe um dia me capacito com algum desses cursos especializados.

Dentre os principais passos para uma boa maquiagem estão a limpeza e tonificação antes de iniciar o processo, seguido esfoliação e hidratação. Não se pode descartar a necessidade de descansar para manter a pele linda e saudável. Aproveite para ficar linda maquiada e depois não esqueça de limpar bem a pele, evitando resíduos.

Enquanto isso, exitem várias alternativas com tutoriais disponíveis na Internet que ensinam como fazer.

Veja algumas dicas sobre maquiagem nos olhos:

Como fazer maquiagem olhos esfumaçados

1. Passe de maneira uniforme uma sombra clara na linha dos olhos, que pode ser do tom que você desejar. A combinação de sombra preta e prata fica muito legal!

2. Depois, coloque a sombra mais escura somente no canto dos olhos e esfume com o dedo indicador ou com a ajuda de um pincel próprio para esfumar. Esfregue e espalhe de maneira delicada a sombra mais escura de forma a misturar uma na outra. Você coloca a sombra escura como se fosse um pontinho no canto e espalha tanto para dentro quanto para fora da pálpebra.

3. Finalize com um delineador para deixar os olhos com um toque de sensualidade. E claro, não se esqueça do rímel nos cílios, para deixar os seus olhos ainda mais bonitos. Mas, para o esfumaçado nos olhos ficar ainda mais lindo, é necessário que a sobrancelha esteja em dia!

Outras dicas de quem mais já falou sobre isso:

Makeup Geek (este site reúne vários tutoriais de maquiagem!)

Diva Diz

Maquiagem é uma arte

Mulheres de Estilo

MAC Makeup – Penélope Cruz

Make up Atelier

Conversa de Beleza

Dani Pinheiro

Makeup.com

Funny Make Up

Chegou dezembro!

Posted in Comportamento with tags , , , , , , , , , , , , , , , , , , on dezembro 8, 2010 by Psiquê

Chegou dezembro e com ele mais um ano se finda. Ao contrário dos meus dois últimos reveillons, não tenho uma nova proposta de trabalho ou de setor para iniciar em 2011, mas tenho muitos planos para pôr em prática em prol de um futuro novo e ainda melhor.

Claro que essas expectativas sempre nos acompanham, mas as grandes mudanças e realizações vão depender de nossos passos, nossas atitudes daqui para a frente. Eu espero, sinceramente, fazer a minha parte. Em 2010, o Espartilho completou 3 anos e, apesar de não temros feito um post lindo comemorativo no dia 22 de novembro, registro aqui minha felicidade de tê-lo feito e contar com a leitura diária de todos vocês. Também em 2010, eu completei 30 anos e celebrei com uma discreta, mas linda festa a fantasia ao lado dos que eu amo.

2011 vai ser mais um ano único, repleto de realizações e concretizações de planos que há muito carrego. Esse é meu grande desejo. Os últimos dois anos também foram assim, realizações em campos diferentes da minha vida foram concretizadas e outras ainda estão por vir.

Apesar de um pouco cética em relação às Festas de Final de Ano e o comportamento das pessoas, eu ainda acredito que esse é um tempo de renovação e nós só podemos mudar a nós mesmos. Portanto, quero em 2011 mudar ainda mais, crescer ainda mais, melhorar ainda mais, vencer ainda mais.

Convido vocês a caminharem comigo, ainda que, talvez de forma mais lenta, mais afastada, mas calma.

É, tem sido e vai ser muito bom estar com vocês mais um ano.

Feliz 2011!!!

Caminhar é o melhor remédio

Posted in Estética e Beleza, Saúde with tags , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , on setembro 21, 2010 by Psiquê

Chrissie White

Depois de alguns meses abandonando a malhação por falta de tempo e excesso de trânsito, resolvi voltar a adotar há umas 3 semanas as minhas caminhadas matinais como exercício físico. Infelizmente não posso ir todos os dias, mas tenho caminhado por 1 hora 3 vezes na semana.

A sensação não poderia ser melhor. É muito bom colocar o corpo em movimento, mas confesso que ainda não senti os resultados. Quero secar, mas por enquanto, só consigo andar 3 vezes por semana e eu queria mais.

Li algumas reportagens sobre treinos de caminhada e estou pensando em tentar um programa que combina caminhada moderada/intensa com trotes. Será que funciona? A verdade é que passada a semana de comemorações do meu aniversário, do meu pai e do meu primo (são muitos setembrinos juntos!), é preciso voltar a andar nos trilhos para poder emagrecer.

Vamos ao benefícios da caminhada:  trata-se de uma atividade física perfeita, fácil e leve de desempenhar, capaz de proporcionar saúde, beleza, boa forma e muito mais: a caminhada. “É indiscutivelmente um dos exercícios mais eficientes, que pode ser praticado por qualquer pessoa, independentemente da idade ou do condicionamento físico”, garante o fisiologista e personal trainer Fábio Bernardo (SP) à revista Corpo a Corpo. Se realizado com freqüência – no mínimo três vezes por semana, durante 30 minutos -, torna- se eficaz para abandonar o sedentarismo, expulsar doenças e melhorar a qualidade de vida.

Democrático, o exercício pode ser realizado nas ruas da cidade, na esteira da academia ou até mesmo na areia da praia, em parques, etc.

Veja o treinamento proposto na Corpo a Corpo.

Veja o treino preparado sugerido na Boa Forma.

Segundo a matéria da revista Veja, mais importante do que o tempo de caminhada é a quantidade de passos que se dá nesse tempo, a qual deve ser medida através de um pedômetro.

Eu já estou correndo atrás de um pedômetro, mas enquanto não adquiro um, continuo caminhando durante uma hora pelo menos 3 vezes por semana.

Escolha a atividade que mais te dá prazer e siga quantas vezes por dia conseguir. Um beijo!

Chicago – o filme!

Posted in Comportamento, Erotismo, Estética e Beleza with tags , , , , , , , , , on agosto 15, 2010 by Psiquê

Nesse final de semana assisti o musical Chicago com a a lindíssima Catherine Zeta-Jones. Todo mundo sabe que eu amo a atmosfera dos anos 20, das melindrosas, das roupas… São sexies e lindas e, para completar,  o filme é muito bom. Confesso que fiquei receosa de não gostar, pois eu já tentei assistir ao musical Moulin Rouge, mas não consegui. Apesar dos cenários serem lindos, o filme é muito longo e tem hora que lento demais, tornando-se para mim um pouco difícil de consegui assistir. Chicago, ao contrário, é até muito curto, poderia ser maior, de tão bom. Fiquei com vontade de colocar o dvd para começar de novo e já era 2 e meia da madruga.

Quem quiser curtir um pouquinho antes de comprar ou alugar o filme, tem uma cena muito maneira que se passa na cadeia, em que 6 assassinas descrevem como cometeram seus crimes. Parece um pouco macabro, mas a cena traz um tango como trilha sonora e é bem maneira.